Biscuiți fără fulgi de ovăz cu banane în câteva minute

Când doriți să mâncați sănătos evitând totodată zahărul, laptele sau, eventual, glutenul, este greu să găsiți alimente satisfăcătoare din toate punctele de vedere. Dar iată prăjitura „fără deloc” de făină de ovăz cu banane, care este gata în câteva minute. Aceste câteva minute de biscuiți cu fulgi de ovăz sunt ideale pentru un mic dejun sau o cină dietetică, dar sensibil la gluten poate mânca, de asemenea, la fel de complet Fără gluten, deloc zahăr, nu conține făină, conservanți sau lapte.

ovăz

Conținutul de fibre al acestui biscuit este foarte ridicat, deci nu vă va fi foame mult timp după ce l-ați consumat și va avea, de asemenea, un efect bun asupra digestiei. În plus, nu trebuie să aruncați bananele rămase puțin coapte, le puteți folosi pentru acest biscuit, astfel încât copiii vor mânca și un mic dejun bogat în vitamine.

Rețetă gratuită de biscuiți cu fulgi de ovăz banane

Ingrediente:

15 dkg de fulgi de ovăz fără gluten

1 linguriță scorțișoară

1 lingura de cacao

1 lingură bucăți de nucă de cocos

Pregătire:

Curățați banana, apoi puneți-o într-un castron mai mare și zdrobiți-o folosind o furculiță.

Apoi adăugați fulgi de ovăz, sare, vanilie, nucă de cocos mărunțită și cacao, dar puteți chiar să adăugați fructe uscate și să frământați bine. Ideea este să obțineți o masă modelabilă, dacă aluatul este prea moale, puteți adăuga puțin mai mult fulgi de ovăz.

Apoi formează găluștele din aluat cu mâna, așează-le pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și aplatizează-le pentru a forma un biscuit.

În cele din urmă, împins într-un cuptor de 170 de grade pentru aprox. Coaceți-le în 10-15 minute.

Și dacă doriți mai multe idei sănătoase pentru micul dejun, încercați Super sănătos chiafan rețeta noastră, de asemenea!

Deoarece bananele sunt suficient de dulci, nu este nevoie de zahăr, iar biscuiții sensibili la gluten ar trebui să fie preparați numai din fulgi de ovăz fără gluten.