Este posibil să slăbești cu postul?

În mare parte a lumii, perioada de post tradițională se apropie de sfârșitul iernii, timp în care o dietă puritană, cu conținut scăzut de alimente și cu conținut scăzut de calorii, urmează o dietă de iarnă mai abundentă.

Pot exista practic mai multe tipuri de post. Cel mai strict tip este postul total, care pentru o anumită perioadă de timp, care poate dura zile sau, în cazuri rare, până la săptămâni, nu se pune pe masă mâncare solidă și se poate consuma doar apă. Aceasta este cea mai dificilă și mai încercătoare formă de post și foarte puțini sunt capabili să o facă.

Pe de altă parte, acest tip de post a fost mult timp la modă printre cei care doresc să slăbească, întrucât cântarele au rezultate relativ spectaculoase în câteva zile. Mai multe hoteluri, clinici și unități de îngrijire a sănătății organizează deja altele similare și de obicei nu există lipsă de solicitanți entuziaști.

În plus, există posturi în care pot fi consumate nu numai apă, ci și sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri din plante și supe de legume goale. Ceaiurile de plante speciale pot ajuta în mod semnificativ la detoxifierea ficatului și la curățarea rinichilor. În plus, aceste ceaiuri din plante ajută și la îndepărtarea apelor tisulare excesiv de stagnante, saturate de toxine, de care se bucură în special femeile, deoarece pot reduce semnificativ celulita, adică celulita. Acest tip de post durează de obicei trei până la cinci zile, dar nu este neobișnuit pentru un curs de până la câteva săptămâni. Nici mâncarea solidă nu este pe masă aici, deci foamea este o provocare serioasă și în acest caz.

Apoi, există posturi care evită consumul de carne și alimente mai grele, mai grase, astfel încât aportul de calorii este redus.

Scopul de bază al postului ar fi un fel de curățare, detoxifiere, care, după o hrănire mai dură de iarnă, ajută la scăderea zgurii și a toxinelor acumulate. Deci inițial scopul nu era în primul rând să slăbească, dar în zilele noastre acesta a devenit probabil sarcina numărul unu a postului. Deoarece numărul persoanelor supraponderale din lumea dezvoltată reprezintă deja mai mult de jumătate din populație, ideea că postul ar putea fi un mijloc eficient de dietă părea justificată.

Cu toate acestea, se pune întrebarea, postul este o soluție bună pentru pierderea în greutate sau este doar o altă modă? Răspunsul este da și nu. Pentru a înțelege mai bine acest lucru, trebuie să știm ce se întâmplă în timpul unui post mai lung. De-a lungul mileniilor, corpurile noastre s-au obișnuit cu lipsa de hrană atât de frecventă până atunci. În timpul postului, prin urmare, din păcate, mai întâi descompune mușchii corpului și stochează stratul de grăsime până la extreme.

De ce? Deoarece corpul nostru stochează toxinele acumulate în stratul de grăsime în absența unuia mai bun, deoarece acestea provoacă cele mai puține daune acolo. Și este dificil să scapi de grăsimi, deoarece toxinele acumulate ar pătrunde în sânge și ar provoca simptome neplăcute.

În timpul postului, corpul, simțind că nu există suficientă hrană, deșurubează mai întâi metabolismul și trece la un mod de supraviețuire.

Ca urmare, când postul se termină, corpul va stoca aproape totul pentru a se pregăti pentru o posibilă privare suplimentară de alimente. Astfel, kilogramele pierdute revin foarte repede și deseori chiar se îngrașă. Prin urmare, acest tip de lungime a postului este lipsit de sens, dăunător și nu ajută nimic la reducerea supraponderalității.

O soluție mult mai bună este să folosiți milkshake-uri de înlocuire a meselor, cu un conținut scăzut de calorii, dar bogat în valoare nutrițională, bogat în fibre și care conțin, de asemenea, toate vitaminele și aminoacizii importanți.

Pudrele de lapte care conțin gluten, zahăr, soia și alți alergeni trebuie evitate în timpul dietei, deoarece glutenul și soia dăunează glandei tiroide, de care depinde o mare parte din metabolismul nostru, iar zahărul distruge pancreasul, rezistența la insulină, diabetul ulterior și sindromul metabolic.

De asemenea, evităm pulberile de smoothie și alimentele care conțin aditivi artificiali, sintetici! Acești compuși distrug enzimele digestive și, de asemenea, deranjează echilibrul florei intestinale. O mare parte din microbiom este alcătuită din bacterii din colon și știm că tendința de a deveni obezi le poate fi atribuită dacă echilibrul delicat al florei digestive este supărat.!

Din fericire, avem deja pudre de înlocuire a meselor care îndeplinesc aceste cerințe și chiar conțin glucomannan, care vă ajută în mod eficient să slăbiți.

Deci, în loc de diferite posturi, este mult mai bine să înlocuim astfel de prafuri de smoothie cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în proteine, pentru prânz sau chiar pentru cină. În acest fel, pierderea în greutate va fi durabilă și uniformă și nu trebuie să ne facem griji cu privire la efectul altfel atât de frecvent de yo-yo.