FittBlog

Ca formă finală de antrenament, aș prezenta un antrenament care nu a fost preferatul meu, dar foarte eficient pe termen lung. Și aceasta nu este alta decât Pompa pentru corp.

Body Pump este o formă de exercițiu bazată pe antrenament cu greutăți cu repetare mare și aerobic. De fapt, formează o tranziție între antrenamentul la sală și aerobic. Muzica dinamică și coregrafia fac antrenamentul plăcut. Tonifică și modelează corpul, crește forța și rezistența, făcându-l unul dintre cele mai eficiente moduri de a modela și elimina kilogramele în exces într-un timp foarte scurt. Recomandat pentru femei și bărbați, începători și avansați deopotrivă. Este important să omiteți o zi între antrenamente, motiv pentru care recomandă 2-3 antrenamente pe săptămână. Ce rezultate vă poate aduce un antrenament BODYPUMP?
• Minus 600 de calorii pe antrenament
• poți forma, poți forma fibre
• are ca rezultat mușchii strânși, spectaculoși, dar nu măriți
• vă crește rezistența la forță
• vă întărește încrederea în sine

sursa imaginii: http://www.dunedinfamfit.com/cardio-fitness/bodypump-overview/

A fost forma de antrenament pe care am făcut-o pentru un timp foarte scurt, poate pentru că mi-a plăcut cel mai puțin. Da, a fost doar obositor, chiar ne funcționează toate membrele, așa că cred că nici nu trebuie să menționez că crampele musculare au fost probabil cele mai dureroase dintre acestea. Cu toate acestea, a fost, de asemenea, caracteristic acestui antrenament că, cu cât mergeam mai mult, cu atât eram mai bine fizic. Din moment ce nu am făcut antrenament Body Pump mult timp, efectul său pe termen lung nu a fost vizibil, dar mulți dintre cunoscuții mei l-au folosit pentru a obține forma dorită.