Bol de hrișcă - mic dejun sănătos, idee nasi după-amiază

Relativ puțini oameni îl cunosc sau îl folosesc, deși cred că este foarte delicios și are multe efecte benefice în hrișcă:

dejun

THE Sunt incluși aproape toți membrii grupului de vitamina B. Este o sursă semnificativă de vitamine E, B2 și B1. Are efect antioxidant conține și flavonoide și rutine - cu ultima substanță activă întărește țesuturile conjunctive și sistemul vascular, deoarece este implicat în procesele de regenerare a peretelui celular. Rutina este foarte utilă în tratamentul bolilor venoase, sângerărilor capilare și a afectării sănătății cauzate de radioterapie. Cerința de oligoelemente poate fi, de asemenea, înlocuită cu aceasta. Hrișca a fost folosit cu succes de predecesorii noștri pentru a trata tensiunea arterială crescută. Este utilizat pentru o dietă anti-constipație (datorită conținutului său de fibre dietetice), dar este, de asemenea, utilizat pentru tratamentul dietetic al infecției cu candida albicans, care este frecventă la femei. Înalt datorită conținutului său de metionină hrișcă cu preferință utilizat în regimuri medicale - util în boli hepatice cronice sau în prevenirea steatozei hepatice, dar cu o mare probabilitate de evitare cancer de colon și rect, și alte tipuri de cancer. (Sursa: http://napidoktor.hu/blog/jol-jarunk-a-hajdinaval/)

Ingrediente:

  • 125 grame de hrișcă
  • 100 ml lapte vegetal (pentru mine: lapte nutella)
  • 1 linguriță semințe de in
  • 1 linguriță de baobab por
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 1 lingură sirop de arțar
  • 1 linguriță fracție de boabe de cacao
  • sus: fructe congelate, tartine sanatoase

Pregătirea:

  1. Înmuiați hrișca cu o seară înainte în apă rece.
  2. A doua zi, scurgeți apa și clătiți.
  3. Se pune într-un blender cu celelalte ingrediente și se omogenizează până se omogenizează.
  4. Presărați cu fructe congelate și tot felul de stropi. (pentru mine cireșe acide, zmeură, boabe de cacao, de asemenea)