Bombă de vitamină cu percuție făcută din bani - nu doar împotriva gripei

Nu avem nevoie de vitamine suplimentare și stimulatoare imune, de diferite medicamente scumpe pentru a ne înarma în mod adecvat corpul împotriva atacului de bacil. În vremuri de gripă - și bineînțeles alteori - merită să facem o vitamină bombă care să facă corpul nostru subtil - și extrem de rezistent.

Există o așa-numită băutură minune, care este făcută și consumată pentru numeroasele sale efecte miraculoase de vindecare, care nu este altceva decât suc stors de mere, sfeclă și morcovi. Dar chiar și atunci când sunt asamblate fără probleme, aceleași ingrediente sunt minunate, pline de vitamine și fibre și articulează sistemul imunitar foarte izbitor, fără a menționa acest combo este divin delicios și poate fi aromatizat și consumat în multe feluri.

Are o culoare frumoasă și un gust dulce și poate fi folosit ca salată, gustare sau chiar la micul dejun. În versiunea de bază, combinată cu puțină miere și suc de lămâie, cea mai simplă, dar putem varia și cu îndrăzneală:

dacă salată preparat, puteți merge în puțină sare, piper proaspăt măcinat și puțin ulei de măsline
poate fi îmbogățit în continuare cu țelină rasă
poate fi făcut mai picant și chiar mai percutant ca un rapel imunitar cu puțin ghimbir ras
pentru micul dejun sau gustare puteți adăuga o porție de iaurt natural la rețeta de bază
dacă sunt consumate ca desert, să ne rostogolim în portocale mărunțite
putem face și un smoothie dintr-o rețetă de bază - amestecată pur și simplu cu suc de portocale sau lapte (vegetal)
daca o consumi sub forma de salata, poti adauga si cateva linguri de iaurt, smantana, putina sare si piper
putem presara seminte de susan sau dovleac, chia, nuci tocate, migdale.

Materiile prime pot fi obținute de la orice cultivator de legume, nu este necesar să curățați merele, doar tăiați stratul de semințe. Ne descurcăm cel mai bine atunci când sunt tăiați relativ fin cu un robot cuțit, dar îl putem depune și. Merită să faceți o porție mai mare din ea, deoarece este și mai delicioasă a doua zi.

Ingrediente:

1 măr mai mare
1 morcov mai mare
1 sfeclă medie - crudă!
1 lingura miere
1/2 suc de lamaie

Pregătire: Legumele și merele sunt curățate și apoi rase - sau tăiate și tocate mărunt într-un robot cuțit. Adăugați miere și suc de lămâie și învârtiți. După 20-30 de minute de odihnă, aromele gustative se reunesc - putem varia după cum ne place așa cum este descris mai sus.