Brioșă de dovlecei-sfeclă-măr - Adevărata delicatețe dietetică! (cu prescripție medicală)

Persoanele care fac dietă au tendința de a lua orice gustări delicioase și gustoase, deoarece consideră că le este interzis în timpul dietei. Aceasta este practic o greșeală, deoarece există nenumărate rețete senzaționale și dietetice care sunt delicioase, gustoase, gustoase și pot fi consumate în timpul unei diete.

Dacă doriți un tort sănătos și gustos în timpul dietei, atunci să încercăm rețeta de dovlecei, sfeclă, brioșă de măr care sună puțin la început la început.La urma urmei, o brioșă poate fi alimentară dacă urmăm o regulă obligatorie în timpul preparării sale.

Să vedem de ce vom avea nevoie pentru a face brioșa? Luați 2 căni de făină integrală sau fulgi de ovăz, 1 dovlecel mai mic, câteva sfeclă pentru copii, 1 măr mai mic, aprox. 1 dl suc proaspăt de mere 100%, 2 ouă, niște zahăr din trestie/zahăr de mesteacăn/miere, 2 linguri de ulei de cocos/ulei de rapiță, o linguriță de vanilie, puțin ghimbir și scorțișoară și 1,5 lingurițe de bicarbonat de sodiu.

Din aceste ingrediente Putem face 12 brioșe delicioase cu mare ușurință. Preîncălziți cuptorul la 170 de grade în timp ce pregătiți ingredientele.

Curățați și dați dovleceii, merele și morcovii, așezați toate ingredientele într-un castron mare, cu excepția făinii, a scorțișoarei, a ghimbirului și a bicarbonatului de sodiu.

Ingredientele sunt lucrate bine împreună, iar după ce amestecați bicarbonatul de sodiu, scorțișoara și ghimbirul în făină, acestea pot fi adăugate la masă. Amestecul rezultat este umplut în forme și Coaceți în 20-25 de minute.