Brioșe simple de banane pentru fitness (fără gluten, fără zahăr)
Dacă îți place rețete de fitness ușoare, acest desert a fost din nou inventat doar pentru tine. Pentru acestea, fitness simplu pentru briose cu banane, fără făină și zahăr, sunt necesare doar 3 ingrediente în total - banană, pudră de proteine și ouă. În plus, le puteți face cu ușurință în doar 5 minute. Este bine până acum, nu-i așa?
Aceste brioșe de fitness sunt bogate în proteine și nu conțin ulei, făină, lapte sau zahăr. Sunt ideali gustare post-antrenament ca o modalitate de a umple depozitele de proteine și de a furniza zaharuri rapide sub formă de banane. 1 din cele 5 brioșe conține doar 67 kcal și 5 g de carbohidrați. Indiferent de aroma de proteine pe care o folosiți, cel mai bine este să adăugați vanilie sau nucă de cocos. Vă recomand să folosiți o formă de copt din silicon pentru briose, deoarece aluatul se poate lipi ușor.
Dacă nu doriți să utilizați proteine în rețetă, o puteți încerca cu lapte praf, puding pudră sau făină de migdale. În acest caz, însă, pierzi beneficiile nutriționale oferite de rețetă. Și dacă doriți să experimentați puțin, puteți adăuga alte ingrediente după gust, precum ciocolată neagră, fructe uscate sau bucăți de nucă.
- Briose fără gluten, fără fulgi de ovăz, mic dejun delicios și simplu - Canapea
- Rețetă de brioșe simplă și sănătoasă, cu înghețată delicioasă de brânză cu kiwi - Rețete Tasty Life -
- Dacă riscați să vă îngrășați în carantină, mâncați astfel de biscuiți simpli fără zahăr;
- Brioșe de banane fantastice - 30 de minute și gata - Rețetă Femina
- Zmeură de tărtăcu de mei fără gluten - Mai mult decât fitness!