Budinca de chia de cocos fara zahar pentru gustare dietetica!

Budinca de chia de cocos cu semințe, arzător de grăsimi și boabe de goji super sănătoase!

Desigur, puteți face și această budincă de nucă de cocos bogată în fibre, hrănitoare și totuși dietetică, pentru o gustare dietetică cu alte fructe.!

fara
Budinca de chia de cocos

Rețetă de budincă chia de nucă de cocos

Ingrediente (pentru 2 porții mici):

  • 2 linguri (25 g) semințe de chia
  • 1,5 dl lapte de nucă de cocos (jumătate cremă de nucă de cocos Cocomas - jumătate de apă, așa că asigurați-vă că îngroșați crema)
  • 1 kg un sfert de îndulcitor
  • 1,5 dkg bucăți de nucă de cocos
  • semințe, fructe uscate sau proaspete după gust (opțional)

Prepararea budincii de chia:

  • Pur și simplu amestecați ingredientele și dați-le la frigider timp de 3-4 ore pentru a se îngroșa!
  • Înainte de a-l mânca, împachetați-l cu fructe dietetice, semințe sau îl puteți mânca natural, fără fructe.!

Valoarea nutritivă a budincii de chia de nucă de cocos:

Conține 100 de grame fără semințe și fructe:

  • 239,5 kcal
  • 1,09 cap
  • 23,3 g de grăsime
  • 3,07 g de proteine

Vă rugăm, dacă mâncați budincă de chia sau alimente din semințe de chia, aveți grijă întotdeauna să consumați cât mai mult lichid posibil, deoarece în absența unui aport adecvat de lichide, semințele de chia pot provoca constipație și alte probleme digestive.!

NÉBIH vă recomandă să nu consumați mai mult de 15 grame (aproximativ 1 lingură în greutate) zilnic pentru a evita indigestia.!

Mai multe rețete de budincă de chia AICI

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!