6 sfaturi pentru stimularea metabolismului de dimineață

Vrei să începi ziua mai proaspăt? Obișnuiește-te cu câteva ritualuri revoluționare pe care cu siguranță îți poți spori metabolismul prin efectuarea dimineaței.

Folosiți metodele de mai jos pentru a o face mult mai proaspătă pentru o nouă zi. Tot ce trebuie să faceți este să acordați atenție repetării ritualului ales în fiecare zi, scrie Sun Doctor.

informativ

1. Sari cinci minute!

În copilărie, cât de mult ne plăcea să sărim, oriunde și orice! Putem face același lucru puțin mai consolidat acum. Săritul are mari beneficii pentru sănătate, forma mișcării accelerează și circulația și bătăile inimii, ajută sistemul limfatic. De asemenea, contribuie la buna funcționare a glandei tiroide și, desigur, pe lângă învârtirea metabolismului, ardem și calorii cu el. Nu contează dacă sărim, sărim fără ea sau chiar pe o mini trabulină.

2. Bea apă cu lămâie!

Este o modalitate excelentă de a vă stimula metabolismul dimineața. Este un obicei sănătos, vechi, singurul lucru fiind acela de a stoarce o lămâie proaspătă, de preferință organică (un sfert din ea este suficientă) într-un pahar cu apă și să o bei. Apa poate fi călduță sau sodă. De asemenea, îl putem aromatiza cu miere crudă, ghimbir și scorțișoară pentru un efect mai perfect.

3. Două ouă în orice stil

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine ​​care furnizează energie pe termen lung și vă ajută să vă stimulați metabolismul. Mai bine, prăjiți în ulei de cocos. Se pot adăuga și spanac, usturoi, roșii, ciuperci, avocado.

Fie că este yoga sau orice altceva, combinat cu respirația profundă, este modalitatea perfectă de a-ți întoarce metabolismul. În plus, dimineața devreme este, de asemenea, ideală pentru practicarea tehnicilor de respirație profundă - caz în care nivelul de poluare a aerului este mai mic.

În sine, fără îndulcire, este una dintre cele mai sănătoase băuturi pentru corpul nostru. Se reîmprospătează ca cafeaua, dar are mult mai multe beneficii și, pe lângă stimularea metabolismului, contribuie și la arderea caloriilor.

6. Ridicarea greutăților ușoare

Exercițiul care acționează mușchii este, de asemenea, minunat pentru a ne accelera metabolismul. Mai mult decât atât, în acest sens este și un moment minunat dimineața. Halterofilia pune corpul într-un „mod” de ardere a grăsimilor în loc să stocheze grăsime. Dacă acest lucru este mai puțin atractiv pentru noi, putem face și genuflexiuni sau încălziri ale picioarelor!