Bulgară de mazăre

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

fitkitchen

Am copt pulpe de pui, care necesitau o garnitură rapidă și ușoară. Când am început, nu știam ce va fi și apoi, când am fost gata, mi-am dat seama că era de fapt un „rizibizi”, mai exact „bulgur-bizi”:)

  • 1 ceapa mica
  • 100 g bulgur
  • 200 g mazăre verde (am avut mirelite)
  • 1 lingura lichid ulei de cocos
  • sare, condimente (am 2 linguri tarhon tocană condiment mix)
  • apă (aproximativ 2 dl)
  • aproximativ 30 g smântână (opțional)

Tocam ceapa tocata in ulei, adaugam bulgurul, mazarea, amestecam. Se toarnă apă, sare, se condimentează și se fierbe până se înmoaie. (Aproximativ 15-20 de minute, la sfârșit trebuie să amestecați, compuneți apa dacă este necesar.) În ultimele minute adăugăm smântâna.

Carbohidrați și calorii:

Doza totală este de aproximativ 90 g ch și 620 kcal.
(Poate fi împărțit în 2-3 porții)

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))