Boost imunitar de toamnă - ce să mâncăm copilul pentru a ne evita de boală?

Scriem la mijlocul lunii octombrie, toamnă și odată cu acesta au sosit virusurile obișnuite cu săptămâni în urmă. Vremea este adesea umedă, este frig dimineața, dar în timpul zilei termometrul atinge douăzeci și cinci de grade, este dificil să se adapteze la aceasta. Mai ales pentru bebeluși, deoarece sistemul lor imunitar și circulația sunt încă nedezvoltate, doar hainele date le țin calde în cărucior. O tuse este suficientă și este posibil să fiți deja bolnav. Cum ne putem pregăti în continuare pentru iarnă și cum putem lupta împotriva bolii? Am adunat câteva sfaturi pentru dvs.

Bebeluși 0-6 luni - stimul imunitar pentru cei mici

Prevenirea este cuvântul cheie, deoarece sistemul imunitar este încă foarte subdezvoltat la vârsta de un an, îl putem ajuta cel mai mult pe bebeluș dacă nu îl ducem la mulțime și ne spălăm pe mâini ori de câte ori putem (întrebați ceilalți membri ai familiei și vizitatorii este!). Îmbracă-le întotdeauna în funcție de sezon, nici prea multe, nici prea puține haine nu sunt alegeri bune. Laptele matern, care conține toate vitaminele necesare, este cel mai bun pentru susținerea celor mici, în absența cărora se recomandă o formulă îmbogățită cu vitamine.

Îmbunătățirea imunității La vârsta de 6-12 luni

Odată cu apariția nutriției, avem multe oportunități de a lua vitamine. Iată câteva legume și fructe care susțin sistemul imunitar:

Avocado: Un fruct nutritiv bogat în vitamina E. Alegeți piese mature care pot fi presate cu degetele, dar care sunt încă elastice.

Spanac: datorită conținutului ridicat de fier, este recomandat să îl consumați o dată pe săptămână pentru toți bebelușii.

Brocoli: conținutul său ridicat de vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui și în prevenirea osteoporozei.

Ficat, ouă, produse lactate: surse importante de vitamina D și calciu.

Mere și cercurie: Surse de vitamina C, care sunt ușor disponibile în toamnă și iarnă.

Morcov: conținutul său ridicat de beta-caroten este transformat în vitamina A, care este, printre altele, vitamina ochiului. Deoarece nitratul este o legumă de stivuire (care este depozitată la capete), merită împărțit și oferit piesa de mijloc copilului.

Dovleac: o adevărată super legumă. Bogat în calciu, cupru, zinc și mangan. Din fericire, este disponibil pe tot parcursul toamnei și iernii.

Prună: un adevărat super fruct anti-rece. Este bogat în vitaminele B1, B2 și C, precum și în beta-caroten, potasiu, calciu, magneziu, fosfor. Crește sistemul imunitar și fibrele sale ajută digestia.

De la vârsta de 12 luni bebelușul poate mânca aproape orice, facilitând suplimentarea vitaminelor prin menținerea unei diete variate.

Poate fi administrat zilnic în timpul bolii sau ca profilaxie Picături de vitamina C (de ex. Cebion) de la o vârstă fragedă, pe lângă prescripția zilnică Vitamina D nu uitați să injectați o picătură.

Peste vârsta de un an, uleiul de pește care conține acizi grași omega3, omega6 și omega9 (de exemplu, Eskimo Kids) poate fi utilizat pentru a sprijini dezvoltarea creierului și a sistemului nervos. Omega 3 este o componentă a celulelor noastre pe care corpul nostru nu le poate produce. Cu toate acestea, joacă un rol important în dezvoltarea creierului, a ochilor și a celulelor nervoase, îmbunătățind memoria și concentrarea. (Foarte recomandat pentru bebelușii care dorm puțin, care se trezesc de multe ori.)

Este important să rețineți că un supradozaj de vitamine este dăunător, așa că consultați întotdeauna asistenta medicală sau medicul pediatru înainte de a da ceva copilului dumneavoastră.

Le dorim tuturor luni fără boală!

MamaBe - Pentru că a fi mamă este bine!

Saci de dormit pentru copii mici, haine pentru bebeluși, accesorii pentru camere pentru bebeluși.