Cinci sfaturi pentru a mânca sănătos în timp ce călătoriți

Nu este ușor să luați mâncare adecvată cu noi în timpul săptămânii, chiar și atunci când comanda este supărată. Dar este posibil dacă ne pregătim puțin în avans.

Planificarea este cel mai important și mai dificil factor în alimentația sănătoasă. (Desigur, dacă aveți fondul financiar necesar, nu vom uita niciodată acest lucru.) Chiar și în viața noastră de zi cu zi, cel mai simplu mod de a mânca alimente delicioase și de înaltă calitate este să le cumpărați (sau să le comandați) în mod corespunzător acasă și la locul de muncă., deci nu trebuie să fim în mijlocul unei foamete, obținem brusc ceva comestibil. Este exact cazul atunci când călătoriți, merită să vă planificați din timp.

Sheela Prakash, autorul site-ului web The Kitchn, spune că cinci lucruri pot ajuta foarte mult să mănânce și să bea sănătos pe drum și nu putem decât să fim de acord.

1. Ceaiuri din plante

Din păcate, sună destul de șchiop în maghiară, deși socul, menta, teiul și diversele lor amestecuri pot fi cu adevărat interesante și interesante. Nu trebuie să adăugați boli sau probleme pentru a vă bucura de ele, ele pot fi consumate reci și fierbinți toată vara. Așa cum am sugerat în articolul nostru despre ceaiuri reci, putem arunca câteva filtre într-o sticlă de apă goală înainte de a pleca, umple-o cu apă rece, iar propriul nostru ceai new wave este gata în câteva ore. Ceaiul verde sau alb poate fi util pentru a conduce, deoarece vă menține treaz mult timp, dar mult mai ușor decât cafeaua.

Chiar mai bine cu ghimbir și lămâie Sursa: Origo/KM

2. Legume cu sos

Este, de asemenea, o idee foarte bună să ronțăi legume crude în timp ce faci drumeții, conduci și alte mijloace de transport. De asemenea, credem că avionul este o idee excelentă, ajută la eliminarea problemelor cauzate de diferența de presiune. Dacă reușiți să cumpărați morcovi și țelină frumoși, nici nu trebuie să-l curățați și să-l tocați, să-l spălați suficient și puteți merge deja într-o pungă sau o cutie de plastic. Dar dacă aveți timp, îl puteți tăia și, puteți face un amestec grozav cu castraveți și broccoli. Cu sosul sugerat de The Kitchn, am fi mai atenți, s-ar putea revărsa, dar ni s-ar putea întâmpla doar așa.

Aceasta completează paleta de culori Sursa: Foodbeast

3. Sandwich

Este jenant pentru mulți să ridice un sandviș de casă, mai ales într-un avion, deși credeți-mă, nu există un lux mai mare decât atunci când cineva poate mânca ceea ce își dorește cu adevărat. De la pâine obișnuită, proaspătă, cu brânză de calitate, fie că este crab sau salam de iarnă, până la gust. Pentru cei cărora nu le pasă ce pun în corp, merită să petreci zece minute. Îl putem pregăti cu o noapte înainte de plecare, va fi totuși mai bun decât ceea ce putem cumpăra pe drum în majoritatea locurilor.

Cel mai bun din secară Foto: Árpád Zirig - Táfelspicc

4. Migdale prăjite (și alte semințe)

Am adăugat doar celelalte semințe, dar de ce să discriminăm? În principiu, se recomandă versiunea nesărată, dar dacă transpirați mult, poate fi necesară și înlocuirea sării, iar efectul poate fi compensat cu o cantitate adecvată de lichid. Acest lucru poate fi cumpărat de la aeroport, în diferite versiuni, dar diferența de preț este semnificativă și este disponibilă și în majoritatea magazinelor polare.

5. Adevăratul unt de arahide

Acesta este singurul punct de pe lista altfel extrem de util, care este mai greu de obținut în Ungaria, dar nu există nicio îndoială cu privire la utilitatea sa. Deși pachetele mai mari de cremă de alune fără zahăr sunt deja disponibile în majoritatea magazinelor majore și DM-uri de calitate ecologică, acestea nu sunt însă obișnuite. Sugestiile includ mini creme realizate special pentru călătorii, care cu siguranță nu sunt disponibile acasă - doar cacao comercial este mic, dar, din păcate, au extrem de puține alune.