Ca hashimoto, cine a făcut ce, cum a slăbit? (forum de chat)

Există cineva aici care să aibă un TSH de aproximativ 120 (!)? După cum am citit în forumuri, oamenii de la nivelurile 10-14 sunt îngroziți și le este foarte greu să stabilească nivelul corect.

făcut

Mă întreb dacă cineva a avut un rezultat la fel de rău.

Nu eram încă încărcat, el nu a forțat-o. Doar la dietă.

Urmăresc carbohidrați de 2 săptămâni și nimic!

Glucoza de post 5.9

O.perce insulina 13

120.min insulină 58.6

El a spus că IR a crescut, deoarece insulina de 120 de minute a fost suficient de mare. Oricum, propunerea era de 2 meforale pe zi, dar nu am putut să o iau.

Câtă insulină ai avut? ?

Sunt de acord cu toate cuvintele tale, motiv pentru care am început să pun întrebări. Am fost recent confruntat cu acest lucru și am realizat aceste conexiuni.

Să presupunem că mâncarea excesivă joacă, de asemenea, un rol important în obezitate, dar generează deja o varietate de probleme hormonale și nu doar de un fel. De acolo, drumul de întoarcere este mai greu, nu doar numărarea slabă și pierderea în greutate, la fel cum scrieți.

Pentru cât zahăr a prescris medicul Meforal? Al meu la un post 7.9 nu renunță, ciudat.

Multumesc pentru raspuns!

Vă măsurați oricum glicemia? A coborât la niveluri normale cu pierderea în greutate?

Nu chiar. O dietă ketogenică poate conține până la 5-10% carbohidrați până la 50 grame ch. Mine Smooth CLHF Diet - Low Carb High Grasime scăzută Carb Low/High Fat.

Cu un conținut de carbon de 15-20% între 70-95 grame. Mai ales 70-80-85 grame. 90-95 grame 1-2 zile pe săptămână. Nu sunt în cetoză, deoarece necesită carbohidrați mai buni. Dar oricum nu vreau. Absolut bine oricum. Am slăbit 14 kg în 3,5 luni .

Mi s-au oferit și 5 mese și 160 g de ch, dar nu au căzut atât de mult. Pentru mine, sunt expus la o mulțime de activități fizice, deși foarte puternice din cauza muncii. Și cât poate face un lucrător de birou.

5 mese pe zi nu ar fi rău, cu un aport maxim de 1500 de calorii, a funcționat pentru mine, dar nu pot ține pasul. Sunt zile în care abia ai timp să mănânci. Du-te după privi. Îmi pasă ce ai scris.

Cu IR, nici măcar nu este necesar să mâncați de 5 ori pe zi, oricum, deoarece alimentele vă aruncă glicemia și nivelul de insulină de câte ori mâncați. Nu puteți pierde în greutate cu un nivel ridicat de insulină.

Nici eu nu știam asta, m-am dus după ea:) Dar nici măcar un medic nu a ajutat. Pur și simplu erau umplute cu medicamente, iar unul dintre ei a fost dezinformat în legătură cu dieta (160 de grame de carbohidrați). Nu am pierdut nimic cu el. Nu funcționează pentru mulți, deoarece este o recomandare de șablon.

Am găsit exact ceea ce a făcut un dietetician, printre altele, a realizat videoclipuri despre care este cea mai bună dietă pentru rezistența la insulină și, oricum, cine vrea să slăbească, deoarece are o problemă cu supraponderalitate.

Ei bine, a explicat totul în mod normal, a spus o mulțime de lucruri istețe, el ar putea fi înțeles ca un laic simplu și a spus lucruri foarte interesante. De asemenea, dacă nu simți nevoia, nici măcar nu este bine să mănânci de cinci ori pe zi. De exemplu, nici măcar nu mănânc de cinci ori pe zi, deoarece practic nu mi-e foame cu dieta pe care o sugerează. Obișnuiam să mănânc de trei ori pe zi și este suficient. Punctul dietei oricum este că, în calitate de IR, a trebuit să împing carbohidrații sub 100 de grame. Pentru mine este un cadru de 70-95 de grame. Mananc în cea mai mare parte între 70-85 grame, urcând până la 90-95 de 1-2 ori pe săptămână. Pe lângă, trebuie să vă creșteți semnificativ aportul de grăsimi (acest lucru vă va oferi energie și vă va elimina foamea) și, de asemenea, trebuie să vă creșteți proteinele.

Cu asta, în cele din urmă slăbesc fără chin. Puiul spune că este bun și pentru oricine vrea pur și simplu să slăbească. A fost cea mai bună decizie din viața mea de a mă descurca:)