Ca mamă din primele luni: este ceva la care ar trebui să fii atent

Am creat o listă simplă care vă poate ajuta în primele luni de când ați devenit părinte. De asemenea, puteți descărca și imprima pentru o utilizare mai ușoară.

sfaturi

Check-oficial

Astăzi, majoritatea spitalelor efectuează înregistrarea nașterii la nivel local și, din fericire, ați primit și certificatul de naștere împreună cu raportul final. În caz contrar, va trebui să mergeți la autoritatea locală pentru aceasta. De asemenea, cartea de adresă este trimisă automat prin poștă, dar este posibil să fie necesar să solicitați personal la biroul de documente. Cu acestea, puteți aplica deja pentru numărul TAJ și apoi numărul fiscal.

Dacă ați fost în îngrijirea sarcinii de cel puțin patru ori, aveți dreptul la o indemnizație de maternitate unică. Acest lucru trebuie solicitat separat. Cu toate acestea, copilul va primi automat indemnizația de pornire de stat, cunoscută sub numele de garanție pentru copii - va fi trimisă o scrisoare despre această opțiune și despre alte opțiuni.

Dacă aveți un loc de muncă, aveți dreptul la Alocația pentru îngrijirea copilului (CSED), cunoscută anterior sub numele de Prestație de maternitate (TGYÁS), care se plătește în timpul concediului de maternitate (168 zile calendaristice). Copilul are apoi dreptul la GYED (alocație pentru îngrijirea copilului) până la vârsta de doi ani și la GYES (alocație pentru îngrijirea copilului) pentru încă un an (adică până când copilul are trei ani). Nu uitați să solicitați alocația familială: faceți acest lucru în termen de 60 de zile de la naștere, deoarece, în cazul unei cereri retroactive, aveți la dispoziție doar 2 luni pentru a o solicita.

Continuați să acordați atenție aportului de vitamine

În timpul alăptării, trebuie să acoperiți aprovizionarea corespunzătoare a amândurora, ceea ce ar fi destul de dificil de rezolvat doar din dietă. Poate doriți să luați o multivitamină formulată special pentru alăptare, care completează corpul mamei epuizate cu vitamine și minerale și, de asemenea, ajută la dezvoltarea sănătoasă a bebelușului, deoarece acidul docosahexaenoic (DHA) luat din corpul mamei sau din laptele matern contribuie la făt și laptele matern.pentru buna dezvoltare a ochilor și creierului său. Efectul benefic poate fi obținut prin adăugarea a 200 mg suplimentare de DHA în plus față de doza zilnică recomandată (250 mg DHA și EPA).

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră

Ar trebui să vă întoarceți la medic la aproximativ șase săptămâni după naștere și să verificați dacă regenerarea dvs. merge bine. Acesta este un moment minunat pentru a vorbi despre îndoielile, sentimentele tale sau pentru a pune câteva întrebări, cum ar fi contracepția, care te întrec.

Vaccinări

De la vârsta unui nou-născut, bebelușul dvs. va trebui să primească mai multe vaccinări obligatorii. În plus, există vaccinări opționale. Copiilor li se administrează mai întâi vaccinul BCG până la vârsta de șase săptămâni (dar mai ales încă la spital), care protejează împotriva tuberculozei. Vaccinuri combinate împotriva difteriei (șopârlă gâtului), tetanosului, tusei convulsive, poliomielitei și meningitei vor fi, de asemenea, administrate în primele câteva luni. Lista vaccinurilor recomandate, adică opționale, se schimbă constant, de exemplu, vaccinul pneumococic anterior opțional este acum obligatoriu. De exemplu, se poate administra vaccinarea opțională împotriva rotavirusului, a meningitei epidemice sau a varicelei. Contactați medicul pediatru pentru mai multe informații.

Cereți despre oportunitățile de creșă

Dacă doriți să vă întoarceți la muncă în timp sau simțiți că doriți să vă puneți copilul într-o creșă, vă recomandăm să întrebați despre procesul de admitere (și orice listă de așteptare) la instituțiile din zona dvs. Teoretic, copiii pot fi admiși de la vârsta de 20 de săptămâni și pot avea creșe până la vârsta de trei ani. Pe lângă instituțiile publice, există și creșe private și centre de zi pentru familii. Există o serie de aspecte care trebuie luate în considerare înainte de a alege un loc, așa că, din punct de vedere material și logistic, gândiți-vă cât timp doriți să plasați pe cel mic, ce opțiuni de mâncare există, deoarece copiii își petrec ziua sau ce dorm obiceiurile sunt.

Gimnastica mama bebeluș postpartum

După naștere, mușchii din spate și mușchii abdominali pot fi re-întăriți cu un exercițiu special. Printre formele de exerciții și antrenamente concepute special pentru viitoarele mame, puteți găsi deja una pe care o puteți face cu bebelușul dvs., astfel încât să nu trebuie să vă despărțiți de el în timp ce vă deplasați. Gimnastica de grup are o serie de alte efecte pozitive pentru amândoi. Vă puteți recâștiga starea anterioară și forma mai repede, în timp ce o astfel de sesiune este, de asemenea, o experiență comunitară. Puteți, de asemenea, să vă faceți prieteni noi printre alte viitoare mame cu care puteți face schimb de experiențe. În acest timp, cei mici primesc o mulțime de stimuli noi, coordonarea mișcării, simțul echilibrului se îmbunătățește și se obișnuiesc să aibă alți copii din lume.

Contracepția după naștere

Procesul de curățare și regenerare durează în medie șase săptămâni după naștere, motiv pentru care se recomandă evitarea coexistenței. Deși există încă credința publică astăzi că nu este posibil să rămâneți gravidă în timpul alăptării, acest lucru nu este cazul în realitate, așa că asigurați-vă că vă apărați. Deoarece nu toate metodele utilizate înainte de sarcină pot fi utilizate în timpul alăptării, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre ce metodă de contracepție ar fi cea mai eficientă pentru dumneavoastră în această perioadă.

Acordați atenție echilibrului spiritual

Este perfect normal să vă simțiți puțin deprimat, trist și epuizat în primele câteva săptămâni. Aceste sentimente vor dispărea singure, dar dacă vă simțiți încă trist sau instabil din punct de vedere emoțional la două săptămâni după naștere, nu vă rușinați să cereți ajutor: asigurați-vă că discutați cu medicul sau asistenta.

Calendarul sarcinii săptămână de săptămână

Consultați calendarul sarcinii pentru sfaturi și sfaturi personalizate.