Gravidă

De asemenea, ne întrebăm adesea dacă este posibil să faci mișcare în timpul sarcinii sau dacă pot fi folosite suplimente alimentare.? Ce crede Lili despre asta?

M-am mutat de-a lungul sarcinii, bineînțeles cu consultații medicale și de coaching în curs până la sfârșitul celei de-a 38-a săptămâni. Am născut în săptămâna 39 + 1 zi, așa că nu m-am odihnit prea mult înainte de sosirea fiului meu mic. După antrenamente am băut 1 porție de pulbere de proteine, ceea ce a fost la fel de mult permis.

Poți folosi suplimente alimentare?

Da, îl folosesc și eu, după antrenamente, beau întotdeauna un shake de proteine ​​Peak Slim Secret, nu mai mult de o porție pe zi, deoarece încă alăptați. Respectiv înainte și în timpul antrenamentelor 1 porție de pulbere de băut Peak BCAA TST, cola este în prezent un mare favorit, dar sunt, de asemenea, curios de noua aromă de afine.

Îi dai copilului tău vitamine și suplimente?

Băiețelul meu primește vitaminele D și C în fiecare zi sub formă de picături, iar cu fiecare masă are niște legume, fructe, le dărâm, îi plac foarte mult.

Sport pentru viitoarele mame

Cum poate o mamă să-și împace activitățile zilnice cu sportul?

Uneori este foarte greu de pus la punct, dar întotdeauna o rezolv cumva. De obicei, mă antrenez în timpul somnului fiului meu mic, dar fac și exerciții fizice cu el, încerc să mă implic în joacă în sarcini și, din momentul în care a sosit, am făcut multe programe în aer liber împreună. Mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână pe baza planului de pregătire al lui Enikő Péntek, bineînțeles că bunicii sau soțul meu mă ajută, dar totuși mă pregătesc în câmp (acasă). .

De asemenea, ați dori să participați la următoarea competiție Fitness Model Mom?

Deși mi-a plăcut foarte mult prima cursă, a fost o petrecere bună, dar nu încep, așa cum ar spune prietena mea Timi: Verificat pe lista de încărcare!

mamă

Cum mănâncă o mamă proaspătă în viața de zi cu zi, ce alimente preferați? Uneori se potrivește puțină relaxare?

Încerc să țin o „dietă” de luni până vineri, criminalitatea poate continua la sfârșit de săptămână, mai ales că este vară, flăcările alunecă și porumbul îngheață de câteva ori. Nu mănânc lucruri albe făinoase, zaharoase, sărate, mănânc de cinci ori pe zi, beau multă apă, dacă vreau dulciuri, migdale, petale de mere pot fi la îndemână sau coc niște delicatete potrivită pentru formă.

Lili este un exemplu că nimic nu îți poate sta în cale dacă vrei să-ți atingi obiectivul. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe, da, fiecare zi este o nouă oportunitate de schimbare, o puteți face doar cu puțină determinare. Pentru mine funcționează, dacă o suport o zi, va continua! S-ar putea să funcționeze pentru dvs., încercați! Începeți întotdeauna mic, 5-10-15 minute pe zi. Mai întâi să părăsim nazicul, apoi să spunem lucrurile făinoase albe, destul de încet, treptat. Veți obține mai bine zi de zi, aveți nevoie doar de puțină răbdare și perseverență!