Cofeina inhibă pierderea în greutate

Cofeina și cafeaua se încadrează în dietă?

pierderea

Actualizat: octombrie Da și nu. Totul depinde de cum și când consumați!

Se potrivește dacă bei o cafea cu cofeină cu o oră înainte de antrenament. Ca urmare, mai multă energie din cofeină inhibă pierderea în greutate, astfel încât să puteți face față antrenamentelor mai grele mai ușor, ceea ce înseamnă că puteți arde mai multă energie și puteți pierde în greutate mai repede.

Cafea verde și pierderea în greutate

Cofeina ajută organismul să ardă numai grăsimi sau să o folosească ca sursă de energie în timpul exercițiilor. În plus, cofeina mărește metabolismul și suprimă pofta de mâncare.

Dacă consumați mai mult decât acesta, acesta va avea un efect negativ asupra dietei pe termen lung. Poți chiar să te îngrași din ea! De aceea, prea multă cafea nu se potrivește, deoarece …… cofeina cofeina inhibă scăderea în greutate a nivelului hormonului de stres al cortizolului, care este o consecință directă a poftei de alimente dulci, sărate, grase.

Și toate acestea împiedică pierderea în greutate. Dacă bei prea multă cafea, trebuie să te confrunți cu faptul că .... consumi prea multe calorii cu această singură băutură, încât nici măcar nu-ți poți potoli foamea. Dacă doriți să vă păstrați obiceiul de cafea în timp ce pierdeți în greutate, …… reduceți consumul de cafea la o ceașcă zilnică.

Când este prea multă cofeină? Ceea ce contează ca o cantitate prea mare de cofeină variază de la individ la individ.

Dar, de obicei, în ceea ce privește arderea grăsimilor aprox. Aportul de cofeină în exces de mg pe zi poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață, amețeli, apnee în somn, nervozitate, iritabilitate. Deci, găsiți cantitatea potrivită de cofeină pentru dvs.!

Începeți cu o cană de cafea cu aprox. Dar pastilele pentru arderea grăsimilor sunt, de asemenea, de cca.

Dacă simțiți că nu ați luat suficientă cofeină, beți o altă cafea, dar dacă ați atins deja nivelul la care numai mg de cofeină pe zi provoacă efectul, trebuie să pierdeți în greutate ordonând să vă obișnuiți cu cantitatea mai mică .

Dacă luați prea multă cofeină timp de câteva zile, săptămâni sau luni, corpul dumneavoastră o va folosi prea repede și după o zi efectul de ardere a grăsimilor va dispărea complet. Articole similare:.