Calculul greutății corporale ideale: raportul talie-șold

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le întâlnim printre cei care doresc să slăbească este aceea ,de unde știu care este greutatea mea ideală? ”

ideale

Care este raportul talie-șold?

Aceasta este circumferința taliei proporțional cu circumferința șoldului. Trebuie măsurat cea mai mică circumferință a taliei noastre, de obicei deasupra buricului nostru, s împărțiți valoarea astfel obținută la valoarea măsurată la cea mai lată parte a șoldurilor noastre. Dacă o femeie are o talie de 71 cm și un șold de 91, atunci valoarea ei DCSA este 71: 91 = 0,78. Iată numerele referitoare la relația valorilor DCSA boli cardiovasculare cu o sansa.

DCSA masculin

• Mai puțin de 0,9: șanse mai mici de boli cardiovasculare.

• Între 0,9 și 0,99: cotele sunt medii.

• 1 sau mai multe: șanse mari.

DCSA pentru femei

• Mai puțin de 0,8: șanse mai mici de boli cardiovasculare.

• Între 0,8 și 0,89: șansele sunt medii.

• 0,9 sau mai mult: șanse mari.

DCSA al unei persoane arată mult mai bine care este greutatea corporală ideală, și șansele unor probleme grave de sănătate. Numeroase studii au dovedit că este măr oamenii au un DCSA mai mare și un risc mai mare de boală decât persoanele cu o pere care au un DCSA mai mic.

La persoanele cu formă de măr, grăsimea era depusă în jurul taliei, în timp ce pară în formă pe șolduri. O femeie cu un DCSA mai mic de 0,8 este mult mai sănătoasă și mai fertilă, decât unul cu un DCSA mai mare. Mai puțin probabil să dezvolte diabet, cancer sau boli cardiovasculare.

La fel, bărbații cu un DCSA mai mic de 0,9 sunt mai sănătoși și mai fertili decât cei cu DCSA mai mare, și așa grav boală riscul este, de asemenea, mult mai mic. Studiile arată că, dacă DCSA ar fi înlocuit de TTI ca predictor al infarctului, cifrele ar pune mult mai mulți oameni în zona de pericol.

Ce este în neregulă cu DCSA?

Un DCSA nu măsoară cu precizie procentul de grăsime corporală, sau raportul mușchi-grăsime, totuși este mai potrivit pentru a evalua greutatea corporală ideală și indică, de asemenea, pericolele pentru sănătate mai precis decât TTI.