Cea mai bună gamă de ardere a grăsimilor

polar

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Calculul ritmului cardiac ars de grăsimi

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Antrenament pentru arderea grăsimilor - blumen-bau.hu

Cele mai bune cifre și cifre ale arderii grăsimilor de pe mașini sunt legate de relația dintre ritmul cardiac și consumul de grăsime corporală. Vă vom spune exact cum funcționează și cum ar trebui să-l utilizați în timpul antrenamentelor! Zona de ardere a grăsimilor Pierderea în greutate corpul ranchi se bazează pe diferite surse de energie, în funcție de intensitatea antrenamentului.

Dacă faceți mișcare mai ușor, consumul de grăsime este în prim plan, deoarece este un proces care necesită mult timp pentru extragerea energiei. În schimb, atunci când lucrezi la intensitate mare, corpul tău are nevoie urgentă de caloriile pe care le obții din glicogenul stocat în carbohidrați și din defalcarea musculară.

Zona de ardere a grasimilor

Ceea ce corpul folosește ca combustibil depinde de cantitatea de oxigen disponibilă, care necesită o doză bună pentru a utiliza grăsimi. Pe baza acestui lucru, poate părea că programele de intensitate scăzută sunt bune pentru arderea grăsimilor, dar cu lucruri mai agile, pierzi doar mușchi.

S-ar putea greși să concluzionăm că cu cât un antrenament este mai lent, cu atât este mai sigur sau se poate concluziona că ritmul contează doar, nu caloriile arse. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Când faci mișcare la o intensitate scăzută, corpul tău folosește mai multe grăsimi în proporții, astfel că câștigi aproximativ jumătate din energie de aici, în timp ce restul este acoperit de glicogen.

Exercițiul cu cea mai bună intensitate de ardere a grăsimilor, pe de altă parte, arde mai multe calorii, deci cel mai bun interval de ardere a grăsimilor are ca rezultat o scădere în greutate mai mare, dar este posibil să aveți un procent mai mare de mușchi și mai puține grăsimi, ceea ce este foarte dezavantajos.