S-ar putea să existe o mizerie de slăbit în timpul perioadei.

Pot mânca terci la dietă

Știu că creierul durează mult, celulele sunt dornice să folosească cetone după primele zile, dar creierul are nevoie de săptămâni pentru a folosi niște glucoză, unele părți nu pot funcționa cu cetone, dar este foarte mic și, desigur, ușor de produs de către corp. Unii oameni nu simt așa ceva, dar unii oameni vor putea să mă mănânce cu un deficit caloric, este un lucru foarte dificil, au nevoie de trucuri serioase, cetoza netedă nu este suficientă.

Cu siguranță, în acest caz, beneficiile pe termen lung, dar nu extrem de active, ale mișcării active sunt deja prezente la cei care cred, pentru că există și cei care sunt inervați de carbohidrați cu conținut scăzut de energie, la fel cum sunt inervat de mulți. Marele avantaj al adaptării la grăsime este că nu trebuie să o cetozați foarte permanent.

De îndată ce l-am obținut, am oprit ceto-ul imediat într-un mod complet dezordonat și am continuat să mă bucur de beneficiile adaptării la grăsime. Se îndepărtează cu o mulțime de carbohidrați, dar am urmat ani de zile o dietă săracă în carbohidrați și știam că nu mă voi întoarce niciodată la dieta mea bogată în carbohidrați pentru o lungă perioadă de timp, nu din multe motive.

Nici Keto nu mă minte tot timpul, oricât de mult îl iubesc, îmi place prea mult legumele și fructele. Dar corpul meu protestează împotriva prea multor legume, fructe, așa că încerc să nu scap, doar uneori: D Pentru mine, grăsimea a fost întotdeauna principala mea sursă de energie, chiar și în cele mai brutale carbohidrați ai mei.

Nu pot schimba asta, așa că este o idee bună pentru mine să pierd carbohidrați sau să fac mult exercițiu pentru a slăbi, dar este destul de puțin probabil.

Cele 80 de grame erau bune puțin grăsime, dar acum sunt puține de slăbit. Nu fac nimic cu proteine, încerc doar să nu scap cu el, este mai greu decât puțini carbohidrați, mai ales să încerc să reduc la minimum grăsimea, în măsura în care este valabil pentru mine Nu poate fi o mizerie de slăbit în perioada ta, caloriile ar trebui să fie, deși ceea ce am fost acolo foarte puternic a fost punctul de vedere, pierderea în greutate și stomacul plat nu este o problemă de a mânca abia atunci când există o mulțime de exces.

Nu sunt de acord cu asta, dar se pare că un exces foarte mare într-adevăr nu poate fi o mizerie de pierdere în greutate în perioada ta de probleme cu un deficit extrem. Cel puțin nu pentru mulți. Desigur, în cazul unui exces uriaș, aportul caloric nu este de obicei chiar și atunci, ceea ce ajută ceva, pentru că măcar pot fi luați cel puțin cei mai necesari nutrienți, în timp ce, dacă am mânca kcalt, chiar și proteinele abia ar fi suficiente, singur restul. Nu este ca și cum ai putea intra sub kcal este greu, de la început, așa că nu voi slăbi niciodată fără să mă mișc.

Dacă există o mulțime de proteine, nu va exista foamete. Și oricum mâncăm toate grăsimile. Dacă aveți un conținut scăzut de calorii, deoarece aveți nevoie de puține calorii sau aveți un deficit mai mare, acesta va aduce împreună ceto-ul cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta pe nuci: rezultate ale meniului și pierderea în greutate

Am avut și un aport de 50 de grame o dată, deși nu am putut să-l fac permanent. Dar am citit de la alții că au o bază pentru carne, iar carnea nu conține de obicei multe grăsimi, două treimi din caloriile unui ou provin din grăsimi, care sunt mult mai mici decât carnea normală.

Cu toate acestea, acest lucru nu este tipic și, pe măsură ce creșteți sau creșteți în greutate, grăsimea va crește, de asemenea, la fel. Unii spun că nu există prea multe proteine, nu sunt de acord cu asta, așa că nu aș vrea să mănânc sau grame de proteine, cel puțin permanent, am nevoie de mult mai puțină tulpină și dovleacul este inutil pentru organism.

Cu toate acestea, acum știu că proteina suplimentară nu afectează cetoza la un moment dat, dar cantitatea de proteine nu este realistă, așa că nu mă deranjează prea mult dacă zbor cu proteina a pic. Dar planul meu este un aport adecvat, nu mare.

Pentru mine, grame sunt deja o mulțime inutilă, dar din moment ce nu este realist să rămâi mereu sub ea, nu. Deși depinde de aportul de calorii, nu există niciodată o „problemă” cu proteinele atunci când slăbești, deoarece nu primești prea multe calorii. Este bine cunoscut faptul că proteinele au, de asemenea, un răspuns la insulină, dar pentru majoritatea ketos acest lucru nu este important, nu interferează cu cetoza. Este diferit pentru dvs. ca IR, dar știu puțin despre acest subiect.