Când este bine să mănânci fructe, înainte sau după mese?

Știți când este bine să mâncați fructe, înainte sau după masă?

Mulți oameni consideră că este extrem de sănătos și de bun pentru digestia lor să mănânce fructele după masă.

Fără îndoială, datorită conținutului de vitamine și minerale și fibre din acestea, fructul ne întărește sistemul imunitar, promovează funcționarea proceselor metabolice și are o serie de alte efecte pozitive asupra organismului.

Cu toate acestea, nu contează când mâncăm fructe.

Cultura noastră nutrițională este un fel de obicei alimentar maghiar rău, deoarece nu mâncăm fructe înainte de masă, ci după masă.

Îmi amintesc în copilărie că nu am primit niciodată fructe înainte de masă, ci doar după ea. Evident, o mare importanță nu i-a fost acordată cu mult timp în urmă, iar în epoca bunicilor noștri, gastroenterologia era necunoscută, deoarece odată cu dezvoltarea medicinei interne, gastroenterologia a devenit o disciplină independentă, iar în Ungaria în anii 1950.

Am observat mai întâi în obiceiul alimentar francez că mănâncă fructe înainte de masă și apoi am citit mai multe păreri despre efectele benefice ale acestei diete.

Atunci când mâncăm fructe? Acesta este cel mai sănătos pentru corpul nostru?

„Dacă mâncați fructe după o masă principală, aceasta poate duce cu ușurință la balonare. Acest lucru se datorează faptului că fructele pot fi digerate mult mai repede decât carnea sau pastele cu un conținut ridicat de carbohidrați sau chiar cartofii. Aceștia din urmă petrec ore întregi în stomac, în timp ce majoritatea fructelor pot fi digerate în 20-30 de minute. ”

Ei bine, cel mai bine este să mănânci fructele cu aproximativ o oră înainte de masa principală. "Dacă îl consumi după prânz sau cină, fructoza din ea rămâne în stomac prea mult timp, începe să fermenteze, ceea ce poate duce la balonare și crampe de vânt".