Când o dietă nu este bună?

După articolul meu anterior, m-am gândit că ar fi potrivit să scriu și despre greșelile care pun capăt experiențelor de succes mai repede decât ar fi putut începe. Dieta poate eșua din cauza multor factori, dar puțini vorbesc despre fondul său emoțional, mental. Cu toate acestea, nu mi-aș putea imagina o greșeală mai mare: dacă baza nu este stabilă, nici un raport de macronutrienți perfect ajustat nu va ajuta.

Când o dietă nu este bună?

Când este compulsiv. Aștepți sfârșitul în fiecare zi, deja dimineața te-ai săturat de mâncare și, de fapt, chiar și apa limpede cade mai bine decât puiul uscat cu legume fierte în creier. Ca să nu mai vorbim că ovăzul nu are deloc gust și că până acum ai început să-ți poftești ceea ce nu ai mai iubit până acum. Da, totul mi se pare o prostie, nici nu pare pentru mine. Probabil lipsesc aromele, texturile, creativitatea trebuie să fie o experiență de mâncat. În acest caz, experimentați, înțelegeți fundalul conținutului, construiți sistemul de reguli în capul dvs. și puteți, de asemenea, să experimentați, să folosiți cookie-uri dietetice și vechi favorite într-un halat de reformă.

Când indică echilibrul hormonal. Sigur. Pare serios și este. Deficite extreme care durează mult timp pot provoca, de asemenea, modificări hormonale, iar la femei ar trebui să se acorde o atenție specială acestui lucru. Lipsa ciclului, devenirea neregulată este un mare semn STOP al corpului nostru. În acest caz, asigurați-vă că consultați un specialist, solicitați un test hormonal și de sânge sau vizitați un nutriționist care va ajuta la restabilirea metabolismului sănătos, la echilibrul hormonal și va ajuta la construirea unui stil de viață durabil, având în vedere sănătatea dumneavoastră.

Când nu ești bine. Avem multe alimente alergenice care sunt foarte populare în lumea dietei. Datorită consumului excesiv de anumite alimente, este posibil ca organismele noastre să nu mai răspundă bine atunci când sunt digerate. Este posibil ca, din cauza unui deficit brusc sau chiar a postului, nivelul nostru de energie să scadă foarte mult, acesta este și un semnal că ceva nu este în regulă.

Când mâncarea este o chestiune de conștiință, faceți mișcare. De asemenea, este important să ne străduim să evităm constrângerea deja menționată mai sus, dar există un alt diavol mic care ne poate face viața de zi cu zi amară. Și aceasta este conștiința. Când nu îndrăznești să mănânci o bucată de strudel făcută de bunica ta în weekend, pentru că deja poți vedea singur că te îngrași din nou. Când nu îndrăznești să prăjești un pahar de vin pentru că simți că distrugi toată munca cu el până acum. Când, după a doua porție de supă, deja simți că va trebui să compensezi această multitudine de leagăne cu un antrenament suplimentar. Ei bine, asta este greșit. Este important să știți că nu distrugeți totul cu o masă, un antrenament omis. O dietă de 80% poate fi trăită deja ca un stil de viață absolut care are deja o anumită influență și libertate, dar totuși obțineți rezultatul dorit cu ea. Cu toate acestea, o conștiință proastă constantă, auto-denigrarea, nu se poate încadra într-un stil de viață.

Atunci când alimentele procesate sunt mai mult decât materie primă pură. Mulți dintre noi am căzut deja în greșeală, cred, căutând un substitut pentru toate la începutul dietei, cu siguranță, pe o bază sigură. Siropuri fără zahăr, unt de arahide fără arahide, paste fără calorii care nu sunt nici măcar paste și aș putea continua linia. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu, ingredientele naturale sunt înlocuite cu produsul substitut, deci este posibil să fim într-o poziție mai bună în ceea ce privește caloriile, dar să vedem clar: un produs procesat cu un potențiator artificial de aromă, siropul, nu poate fi opus calității nutrienți.