Când să nu mănânci: după 16 sau 18 ore? (obiceiuri alimentare) (întrebare bazată pe cunoștințe)

"Foamea nu consumă, ci descompune mușchii, ceea ce inhibă arderea grăsimilor. Nutriția trebuie împiedicată să se ridice la culcare, principiul„ nu mâncăm după 6 ore ”este un rahat și dăunător.”

De când citesc acest lucru și mănânc de 5 ori pe zi la fiecare 3 ore, slăbesc. și niciodată nu mi-e atât de foame!

Aceasta este dieta cu pastă de dinți?

(Pentru că este scris pe unul că nu trebuie să mănânci nimic după ce te-ai spălat pe dinți până la următoarea masă.)

Poate fi adevărat când s-au născut pânditorii, atât asistenta, cât și medicul au spus că ar trebui să mănânci ritmic, la fiecare 3 ore, în timp ce îi dai micuței nimic altceva decât apă.

Oricum, după mișcare, gimnastică, nu îmi vine să mănânc, doar să beau. Cum este pentru tine?

Lucrul despre zahărul din sânge este că, dacă scade și poți rămâne scăzut câteva ore, FAT va arde pentru ca tu să existe.

Acest lucru mi-a spus-o un medic dietetician, așa că am început o astfel de cură încât pot mânca de 3 ori pe zi, mesele trebuie să se potrivească timp de 1-1 ore, dar între 3 mese și NIMIC nimic. Nici în primele 6 săptămâni nu puteți face sporturi intense, deoarece crește masa musculară. Cu această metodă, mușchiul nu slăbește. O fac de marți, 2,3 kg au scăzut. Pe 3 august am mâncat înapoi la doc, el a măsurat cantitatea de grăsime, apă și proteine din mine cu un aparat.

Dacă m-aș întoarce, nu ți-aș spune cât de mult am slăbit, spune-mi câtă grăsime s-a schimbat în mine. Dacă este bine, voi continua.

Nu sunt un specialist, dar cred că este legat de nivelul zahărului din sânge. Dacă luați cina dimineața, glicemia vă va scădea.

Doar că am făcut-o până acum, încât am mâncat până la ora 15:00, apoi nimic, a dispărut sau 2 kg, dar de 2 luni nu s-a schimbat, metabolismul meu a încetinit complet, așa că aș prefera să împărtășesc cu Gergőke părere.că să nu scadă glicemia și să vedem ce se întâmplă?

A, și după 6-7 seara nu mai intenționez să mănânc:-)

". mănânci ceva care scade bine nivelul zahărului din sânge, producerea de insulină în cer, apoi scade și creierul tău crede că ai nevoie de hrană." GI este mai probabil) (iar controlul foametei este mult mai complicat).

Dar este foarte adevărat că trebuie să mănânci dimineața, atunci poți profita la maximum (acest lucru nu se aplică diabeticilor!).

Un specialist (dietetician) nu spune asta, cel puțin nu în mod voluntar.

În niciun caz nu vă antrenați în mod regulat (antrenament intensiv) timp de 2-3 ore pe zi - cu excepția cazului în care îl faceți competitiv - dar după un astfel de exercițiu aveți nevoie de carbohidrați și proteine.

Nívea are dreptate, problema nu este acolo când mănânci, ci ce/cum și cât de mult te miști lângă ea și când te culci după ea.

HA pl. te antrenezi regulat, îți poți permite, în mod evident, altceva decât o persoană care nu mișcă nimic, ca să nu mai vorbim că trebuie să treacă câteva ore între ultima masă sau culcare (desigur, asta nu înseamnă că mergi la pat la 2 dimineața, apoi la 23 mănânci încă laț;)

De obicei, vorbim despre 18 ore, deoarece profesioniștii arată în medie și majoritatea oamenilor care lucrează se culcă 21-22 de ore, astfel încât corpul să se poată „odihni”. .

Gergőke, ceea ce scrie, nu este atât de prost, dar. depinde de modul în care trăiești. Mă antrenez 2-3 ore seara, așa că organizația are nevoie de substanțe nutritive minime, chiar dacă este „târziu” (bineînțeles că nu este un carbohidrat.) Dar dacă cineva nu se mișcă niciodată, ei bine, nu ar trebui să-l coste orice seara:)