Căpșuni - fructul minune!

Căpșunile, cunoscute și sub denumirea de anotimpuri de căpșuni, durează de obicei de la sfârșitul lunii mai până la mijlocul lunii iunie. Dar există și soiuri cu creștere multiplă sau cu creștere continuă care produc fructe din iunie până în septembrie.
Căpșunul are multe efecte benefice asupra corpului nostru, indiferent dacă este aplicat extern sau intern.

Iată 10 motive pentru care merită consumate căpșunile:

1. O sursă excelentă de vitamina C.

Căpșunile depășesc, de asemenea, citricele în ceea ce privește conținutul de vitamina C. La urma urmei, 100 g de fructe conțin 60 mg de vitamina C.

2. Unul dintre alimentele preferate ale persoanelor care tin dieta

În același timp, are un conținut scăzut de energie, astfel încât persoanele care fac dietă preferă, de asemenea, să îl consume. Conținutul de zahăr din fructe al căpșunilor este foarte scăzut, deoarece majoritatea sunt apă, există doar 35 de calorii în 100 g de căpșuni.

3. Bogat în minerale

Conține cantități mari de antioxidanți și are efect antiinflamator. Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în fier, calciu, magneziu, mangan, acid folic și iod. De asemenea, conține acid salicilic, care are efect analgezic. Datorită conținutului său natural de acid folic și iod, este recomandat și femeilor însărcinate. Acidul folic ajută la prevenirea tulburărilor, iar iodul este necesar pentru dezvoltarea sistemului hormonal fetal și a creierului.

4. Bogat în fibre

100 de grame de căpșuni conțin 2 grame de fibre. Fibrele sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. În absența fibrelor, se pot dezvolta constipația și inflamația intestinelor.

5. Curățați

De asemenea, merită consumat din cauza efectului său de purificare a sângelui. Datorită efectului său de curățare, servește ca materie primă pentru mai multe tratamente de detoxifiere.

6. Antiinflamator

Este recomandat persoanelor cu boli cardiovasculare, deoarece combate colesterolul rău și reduce inflamația. De asemenea, reduce dezvoltarea cancerelor de sân, col uterin, colon și esofag.

7. Eper vs. Diabet

Consumul regulat de căpșuni reduce riscul apariției diabetului de tip 2. Cu toate acestea, regularitatea este importantă în acest caz, ceea ce înseamnă că căpșunile ar trebui consumate de 2-3 ori pe săptămână.

8. Albirea dinților

Căpșunile albesc dinții. Folosind o furculiță, strângeți o căpșună și apoi frecați-vă dinții cu ea. Acest lucru merită făcut o dată pe săptămână pentru efect.

9. Îngrijirea pielii

Preparat ca o mască facială, este recomandat pentru îngrijirea perfectă a pielii, pentru tenul gras, cu tendință acneică și uscată. Efectul benefic și întineritor al căpșunilor a fost deja recunoscut de vechii romani și, prin urmare, a fost folosit ca produs de îngrijire a pielii.

10. Și unul dintre principalele motive pentru a mânca cât mai multe căpșuni este să fii foarte delicios!

Testele de screening pot dezvălui că organismului îi lipsesc multe vitamine, minerale sau oligoelemente, deci merită să consumați fructe de sezon și să consumați o varietate de alimente pe tot parcursul anului, în funcție de sezon.