Caracteristici, avantaje și dezavantaje ale dietelor din acest an 3.

Am ajuns la cel de-al treilea bloc al seriei noastre, în care alcătuim trei diete care se concentrează nu numai pe pierderea bruscă în greutate, ci încercăm în schimb să reprogramăm atitudinea, astfel încât rezultatele să rămână durabile.

Dieta South Beach

Dieta South Beach a fost inițial dezvoltată pentru pacienții cu inimă. El recomandă trei mese pe zi și un plan de antrenament specific. Dieta constă în principal din alimente bogate în acizi grași nesaturați și bogate în proteine. Esența este gradația și conștientizarea.

Nu te interzice din anumite grupuri de alimente, dar încearcă să obțină o pierdere în greutate conștientă și o reținere în greutate, dar este strictă, ceea ce poate face ca adepții tăi să se simtă slabi la început.

În faza inițială, efectele secundare pot include amețeli, respirație urât mirositoare, oboseală etc.

Pe măsură ce slăbești, dieta ta va crea un stil de viață care împiedică pierderea bruscă a greutății să revină la ambele și are un efect de conservare a sănătății.

caracteristici

Dieta Slimming World

În limba engleză, Slimming World Diet oferă un program în care alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi consumate în orice cantitate. Nu există o interdicție specifică, nu se numără caloriile și uneori este permisă o mică infracțiune.

Permite o dietă variată, astfel încât să nu devină plictisitor. Dozele depind de cerințele planului ales. Cartea Magic Magic oferă sfaturi și sfaturi cu privire la modul în care această dietă este cât mai reușită.

Nu învață numărarea caloriilor și otrăvirea dozelor, dar vă educă cu privire la stilul de viață tonifiant și conservator.

În general, o dietă flexibilă, variată, care încurajează alegerile sănătoase, nu moderarea.

Dieta slim-rapidă

Slim Fast Diet este conceput pentru persoanele cu un indice de masă corporală de 25 sau mai mare.

Programul recomandă trei mese mici pe zi, inclusiv ciocolată, înlocuirea a două mese principale cu piureuri și o masă normală atunci când este pregătită conform unei rețete recomandate de dietă.

Dieta Slim-fast nu are termen limită, poate fi urmată cu îndrăzneală până la atingerea obiectivului stabilit. Desigur, chiar și după succes, trebuie să urmăm un stil de viață mai conștient pentru a ne menține forma.

Se pot obține rezultate variate și rapide, dar și în acest caz, se tem că kilogramele pierdute pot rula înapoi după sfârșitul programului, astfel încât rețetele de sport și mâncăruri sănătoase nu ar trebui lăsate în afara.

În următorul și ultimul nostru bloc, ne vom concentra pe alte trei tipuri de diete incitante și puțin cunoscute, așa că, dacă nu l-ați găsit pe cel mai apropiat până acum, poate că cel real vine în ultimii trei alergători -sus.