Care crezi că este o parte bună a bazei tale calorice?

Iubesc. Este un ghid bun pentru mine și un mare ajutor în gestionarea greutății.

Cu toate acestea, nu este suficient să acordați atenție doar caloriilor. Trebuie să rămâneți în limite rezonabile, iar exercițiile fizice sunt, de asemenea, esențiale pentru pierderea în greutate cu succes.

Minus 32 kg cu bază de calorii.

Nu aș mai adăuga.:)

În 1 an 2 luni am reușit atât de mult. Mai ai 20 de lire sterline. Nu am nimic de spus, am urmat instrucțiunile bazei de calorii. Am depășit limitele de proteine / carbohidrați/grăsimi de foarte puține ori și am încercat să fac o schimbare a stilului de viață.:) Am pus zahărul și pâinea albă, nici nu le mai vreau. Când gătesc, cu siguranță există două feluri de mâncare la carne, una este un fel de legume, preparate într-un mod dietetic.

Până acum nu am mâncat niciun pește, acum îl adaug la meniu o dată pe săptămână pregătit într-un mod diferit desigur. Oh, și încerc să prăjesc lucrurile în propria mea grăsime, nu folosesc ulei sau grăsime de gătit separate. Mănânc puțin de șase ori pe zi. Acum am încetat să alerg din cauza frigului, nu mai am bani pentru un permis de sală, așa că voi continua în primăvară.:)

Haaaaa foarte variabil. Inițial, am pierdut și 1.800 kcal. L-am dat jos treptat. 1500, 1200, 1100, 900 erau cele mai puține, dar până atunci stomacul meu se îngustase atât de mult încât nu puteam mânca mai mult dacă nici ele nu loveau. Sunt încă la 900 kcal. (Ar trebui să fie cel puțin 1200, dar nu mai pot mânca!)

Dacă mă duc acasă și am o zi devorantă, pot lua maximum 1300 kcal pe zi și chiar atunci aș vărsa în fiecare moment în care sunt atât de plin.: D Și asta e minunat.

Mereu fac legătura din baza de date cu bază de calorii că abonamentul are același număr de carbohidrați și calorii ca și pâinea simplă. Viața mea nu ar fi plăcută fără kalóribázis.hu. Mă ajută.

Este mai convenabil să numeri caloriile și macronutrienții în acest fel decât cu mâna (încă mai pot stresa și pot scădea în greutate, nu este pentru toată lumea, așa că număr rar, dar a fost informativ să-mi urmăresc mâncarea și zilele pentru o vreme).

Există multă mâncare în ea, dar există niște cifre proaste. Sau există ceea ce este în el de mai multe ori, cu valori complet diferite. Nu cred că merită să folosiți unitățile „medii” și „felii”, oricum puteți trage foarte mult cu numărul de calorii altfel sac.

Oh și problema este dacă dați cuiva 800 de calorii ca urmare a înmulțirii diviziunii și doriți să o păstrați. Deci, are sens:)

Nici benzile de macronutrienți nu trebuie tratate în așa fel încât să fie dietetice, pentru a nu exagera. Există multe modalități de a pierde în greutate și de a mânca sănătos și vă puteți da propria idee. La urma urmei, nu toată lumea vrea să piardă în greutate pe baza carbohidraților, doar cei mai mulți.