Ce dietă ar fi cea mai bună pentru mine? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Recomand, de asemenea, numărarea caloriilor.

1000-1200 de calorii pe zi, deși aș recomanda trei mese pe zi, sau maximum 4. Mic dejun, brunch, prânz și cină.

În plus, faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână, consumând ocazional cel puțin 300-400 de calorii. Alergarea este cea mai bună, dar plimbările mai lungi vor face la început.

Aș recomanda antrenamente cardio pentru începutul dietei, nu un DVD, exerciții pe saltea. Este mai bine pentru tonifiere decât pentru a slăbi. Dar, desigur, aceasta este doar părerea mea.

Mulțumesc pentru ideile de până acum!

Am deja mișcarea, o oră Callanetics în fiecare seară, mă mișc foarte bine, fac asta de o săptămână și în sfârșit simt că am mușchi:)

De asemenea, fac dietă. Mănânc 1000-1200 kcal pe zi împărțit în 5 mese mesurate. Cred că este o dietă foarte bună, ușor de urmat și nu este nevoie de alimente fără zahăr.

Am început pe 4 februarie cu 76 de lire sterline, acum am 67,5 lire sterline. Adică -8,5 lire sterline în 5 săptămâni bune.

Aș recomanda această dietă, nu există nimic în plus în ea.

Dieta Weight Watchers. Aceasta este o dietă cu număr de puncte, puteți mânca orice, nu există interdicții, trebuie doar să acordați atenție calității (de preferință la fel de multe legume, mese cu conținut scăzut de grăsimi) și cantității.