De ce dieta ar fi plictisitoare?!

Mulți oameni trăiesc în concepția greșită că dieta „culturistului” este legată de monotonie, pui, mâncăruri mici care conțin broccoli tilapia la micul dejun. Ei bine, vrem să respingem acest lucru acum! Vă arătăm câteva meniuri delicioase, variate, care au doar aproximativ 300 de calorii și pot fi incluse în dieta „frământării” cu valoarea și compoziția lor nutrițională adecvată.!

Meniurile de mai jos sunt mese cu 300 de calorii - care conțin sursele potrivite de nutrienți pentru a se încadra în dieta ta! Consumați-le la micul dejun, la cină (aici le preferați pe cele care nu mai conțin carbohidrați), sau chiar în timpul zilei când vă este foame!

Omleta cu branza: 100 g mozzarella + 1 ou si 1 albus

Făină de ovăz: 30 g fulgi de ovăz + 30 g proteine + 20 g făină de cocos degresată + 10 g coajă de semințe de pătlagină + 2 dl apă

Terci de brânză de vaci: 20 g proteine + 125 g brânză de vaci + 30 g fulgi de ovăz + 2 dl apă

Clătite cu fulgi de ovăz: 30 g fulgi de ovăz + 2 albușuri + 1 ou + 20 g proteine

Bombă proteică de seară: 100 g brânză de vaci + 20 g proteine + 2 dl amestecate cu apă + 20 g nuci sau migdale

Dieta crema cu nuca de cocos: 30 g proteine + 30 g faina de cocos + 150 g iaurt

Ouă amestecate: ouă amestecate din 2 ouă + 4 orez pufos

Vafe: 40g fulgi de ovăz + 30g proteine praf + 1 ou întreg

Brioșe de ciocolată: 30 g pulbere de proteine + 30 g făină de in + 1 ou întreg + îndulcitor + 1 dl apă