Care este cea mai eficientă dietă?

[vc_row css_animation = ”” row_type = ”row” use_row_as_full_screen_section = ”no” type = ”full_width” angled_section = ”no” text_align = ”left” background_image_as_pattern = ”without_pattern”] [vc_column] [vc_column

Uneori începem o dietă și nu funcționează, nu obținem rezultatele dorite. Acest lucru se datorează faptului că nu toate dietele sunt potrivite pentru toată lumea, întrucât fiecare are gene diferite, metabolism diferit. În acest caz, poate doriți să încercați o altă dietă sau să solicitați ajutor profesional. Iată cele mai frecvente 3 tendințe ale dietei:

1. Dieta saraca in grasimi

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi au fost înlocuite acum cu carbohidrați săraci, ceea ce este de înțeles, deoarece consumul de grăsimi sănătoase favorizează pierderea în greutate și are un efect pozitiv asupra întregului corp. Deoarece grăsimile conțin mai mult de două ori mai multe calorii decât carbohidrații, în teorie, pot fi consumați mai mulți carbohidrați fără să se îngrașe, iar aceasta este baza unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Dezavantajul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, pe de altă parte, este că unul va avea mai puțină energie și, dacă carbohidrații consumați în loc de grăsimi sunt foarte prelucrați și ușor de digerat, este puțin probabil să se realizeze pierderea în greutate.

2. Dieta saraca in carbohidrati

Glucidele - în special cele foarte procesate, cum ar fi pâinea albă, orezul alb - cresc brusc nivelul zahărului din sânge și o senzație mai rapidă de foame se dezvoltă mai devreme. Elementele esențiale ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a obține pierderea în greutate prin reducerea aportului de carbohidrați și prin preferarea proteinelor și a grăsimilor.
Această dietă are ca rezultat, de obicei, pierderea rapidă în greutate, nu este nevoie să mori de foame și numai carbohidrații ar trebui reduși la minimum în dietă. În acest caz, corpul câștigă energie din arderea grăsimilor, astfel încât excesul de tampoane de grăsime poate dispărea într-un timp scurt.

3. Dieta mediteraneană

Grăsimile bune sunt grăsimile nesaturate unice, care se găsesc și în uleiul de măsline și alte uleiuri, și grăsimile polinesaturate, care se găsesc în pește, ulei de rapiță, nuci și alte alimente. Dieta mediteraneană este de obicei moderată în grăsimi și conține doar grăsimi sănătoase. Carbohidrații din dieta în stil mediteranean provin de obicei din surse nerafinate, bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, sau sunt bogate în fructe, legume, nuci, semințe și pește și conțin doar carne slabă și brânzeturi. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că modul de viață tradițional din regiunea mediteraneană include o mulțime de activitate fizică, mese regulate, vinuri și o atmosferă socială bună. Este dificil de spus ce rol joacă acești diferiți factori, dar există dovezi din ce în ce mai mari că dieta singură poate reduce riscul cardiovascular și dezvoltarea diabetului.

[/ vc_column_text] [vc_empty_space] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row css_animation = ”” row_type = ”row” use_row_as_full_screen_section = ”no” type = ”full_width” angleed_section = ”no” text ” [vc_column_text]

O dietă personalizată este baza pentru pierderea în greutate în siguranță

Esența unei diete bune este de a da de ales și de a conține relativ puține restricții. O dietă bună nu trebuie doar să arate bine, ci trebuie să aibă și un efect pozitiv asupra inimii, oaselor, creierului și colonului. O dietă bună nu are ca rezultat o schimbare rapidă, dar poate fi susținută ani de zile și poate oferi cel mai bun posibil: o viață sănătoasă pe tot parcursul vieții.
Este foarte important ca dieta să fie personalizată, care poate fi dezvoltată de un dietetician calificat, care ajută la proiectarea dietei, ținând seama de caracteristicile personale, obiectivele, obiceiurile alimentare și posibilele boli. Acest lucru nu va duce doar la pierderea în greutate pe termen lung, ci va duce la schimbări pozitive în tot corpul.

Vitalitate în Health Shop și Webshop vă așteptăm cu o gamă largă de alimente sănătoase, dietetice și gratuite, precum și sfaturi dietetice gratuite!

Piața Republicii Mór 7/1.

[/ vc_column_text] [vc_empty_space] [vc_row_inner row_type = ”row” type = ”full_width” text_align = ”left” css_animation = ””] [vc_column_inner] [vc_empty_space] [/ vc_column_inner] [/ vc_column_inner]