Care este cel mai bun shake de ardere a grăsimilor

care

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Top 10 arzătoare de grăsime pentru femei în 2020

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! În schimb, arătăm însă poziția științifică asupra problemei.

FAT BURNING HOME - HIIT antrenament

Un studiu publicat în coloanele Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a comparat diferite mișcări aerobe în ceea ce privește pierderea în greutate, pierderea de grăsime, creșterea masei musculare și efectul acestora asupra stării generale de fitness. Participanții au fost femei supraponderale care au fost împărțite în grupuri de 32 de persoane.

BioTech USA arzătoare de grăsime

Arătăm care mișcare s-a dovedit a fi cea mai eficientă! Cel mai bun antrenament pentru arderea grăsimilor Cel mai bun a fost programul de intensitate ridicată, care combina aerobic dur și cardio de patru ori pe săptămână.

  1. Vrei să obții cât mai multe calorii în timpul exercițiilor?
  2. Cum poate soția mea să slăbească?
  3. Dr. Kelen Fit Slim Gel de ardere a grasimilor
  4. Dannie diesel pierderea în greutate

Antrenamentul s-a concentrat asupra mișcărilor în timpul cărora trebuie să săriți, adică ambele picioare părăsesc cel mai bun teren de scuturare a grăsimilor în același timp. Au fost, de asemenea, secțiuni care amintesc de kickboxing, dans și antrenament pe intervale în program.

Întregul antrenament a inclus 10 minute de încălzire, 40 de minute de exerciții de mare intensitate și apoi 10 minute de derivare. Participanții la programul de intensitate redusă au antrenat aceeași cantitate, dar au înlocuit săriturile cu exerciții de întărire.

Antrenamentul a constat din 10 minute de încălzire, 30 de minute de aerobic ritmic, cum ar fi gimnastica în trepte, 20 de minute de antrenament de forță cu mașini și 10 minute de exerciții. Diferența a fost semnificativă după 24 de săptămâni.

Asta însemna 4,5 kilograme în greutate comparativ cu 2,7. În schimb, participanții la programul de intensitate scăzută au câștigat cantități semnificative de mușchi slabi și un metabolism mai rapid.

Cu toate acestea, mușchii celor care au urmat antrenamentele de intensitate mare au stagnat. Cercetătorii au ajuns la concluzia că exercițiile de sărituri de tip cardio, intense, sunt mai potrivite pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, rezultatul antrenamentului de forță nu este vizibil în kilogramele pierdute, ci în faptul că organismul arde permanent mai multe calorii datorită masei musculare construite.

  • Pierderea în greutate și psp
  • Ghid pentru arderea grăsimilor Aliniați-vă în lumea produselor pentru arderea grăsimilor!
  • Cele mai bune formule de ardere a grăsimilor de la BioTech SUA
  • Comentarii 0 Ați citit deja de mai multe ori așa-numitul.
  • Cele mai bune 8 mișcări cardiovasculare care ard grăsimi Bine și în formă

Deci, dacă arderea grăsimilor este obiectivul dvs. principal, alegeți o formă de antrenament bazat pe cardio, în timp ce dacă doriți să construiți mușchi, vă recomandăm să vă concentrați pe întărire.