Care este dieta paleo vegană și aceasta este pentru tine?

Ai auzit de dieta pegan?

L-am întrebat pe Dr. Mark Hyman, un medic de familie cu experiență, director medical al Cleveland Clinic Functional Medicine Center și „Food: A Non-Nonsens Guide for You What They Can Do” - și nu ar trebui să mănânce pentru o greutate ideală și o sănătate optimă, pentru a explica teoria din spatele ei. Și împărtășiți cele trei rețete preferate.

Este o dietă pegan potrivită pentru tine? Dr. Mark Hyman se va opri

Noțiunile de bază ale peganului:

Dieta combină principiile dietelor paleo și vegane. Și este destul de ușor de urmat. Dar, așa cum a explicat Hyman online, „Amintiți-vă, majoritatea oamenilor trebuie să își personalizeze abordarea pe baza sănătății, preferințelor și nevoilor noastre”.

Trei rețete preferate:

Salată curcubeu cu grăsimi sănătoase

Această delicioasă masă cu conținut scăzut de carbohidrați este plină de tot felul de arome minunate, texturi crocante și o mulțime de grăsimi sănătoase pentru a vă oferi energie și fericire.

Crăciun de mic dejun cu carne de vită alimentat cu iarbă

Aromate și ironice, un mineral de care deseori nu ne saturăm, aceste prăjituri sunt modalitatea perfectă de a începe micul dejun. Nu ar putea fi mai ușor de făcut și sunt minunate în orice moment al zilei, mai ales că resturile care se prăbușesc fac o umplutură excelentă de taco sau frittata!

Somon la grătar cu pătrunjel

Untul de pătrunjel-nuc din această oală ridică somonul deja delicios la un nivel cu totul nou și adaugă și mai mult acid gras esențial la felurile dvs. de mâncare. Nu vă fie teamă de grăsimile sănătoase - creierul și corpul dvs. au nevoie de ele! Untul se potrivește foarte bine cu biscuiții, legumele, ouăle, puiul și alți pești.

Pentru inspirația noastră pentru pierderea în greutate, consultați modul nostru de slăbire. Și dacă sunteți interesat să începeți propria călătorie, alăturați-vă newsletterului Start TODAY.