Sfaturile pentru pierderea în greutate apar, 30 de minute pe săptămână șapte zile pe săptămână?

Nu este nevoie să transpiri pentru a pierde în greutate Finalizarea unui antrenament greu cu o transpirație mă umple de mândrie, dar ridică întrebarea, dacă nu transpirăm atât de mult, antrenamentul a fost încă eficient?

sfaturile

Transpirația te ajută să slăbești, să construiești mușchi? Chiar și o plimbare rapidă sau un scurt exercițiu de yoga sunt bune pentru trup și suflet. Dar dacă lucrăm pentru anumite obiective, vrem să slăbim, să creștem masa musculară, să îmbunătățim rezistența, ne poate bate capul, dacă nu transpirăm complet până la sfârșitul antrenamentului, doza zilnică ne-a adus mai aproape de set scopuri?.

Vestea bună este că transpirația nu este legată de sfaturile de slăbire care scot calorii. Sander Rubin, specialist în medicină sportivă la Northwestern Medical University.

O găleată de sudoare nu arată cât de greu a fost antrenamentul. Are mai mult de-a face cu mediul, temperatura, umiditatea, deoarece depinde de cât de mult are nevoie corpul să transpire pentru a menține temperatura internă necesară funcționării optime a corpului în echilibru.

Și acest lucru este diferit pentru toată lumea. Dar va fi doar greutatea apei transpirate și a mineralelor care vor pleca cu ea. Această greutate revine și de îndată ce completăm lichidul.

Deci, înlocuirea lichidelor după exerciții nu trebuie neglijată doar pentru a ne menține greutatea mai mică. Transpirarea multă și deshidratarea nu sunt o condiție plăcută, nu este scopul nostru să slăbim sfaturi de greutate.

Cum am slăbit 10 kilograme? Sfaturi Csivettka - Dieta FĂRĂ postul

Pot apărea dureri musculare, amețeli, leșin, sfaturi pentru pierderea în greutate nu sunt completate corect cu lichid. Echilibrul este cheia Transpirația este un fenomen bun și natural, dar nu ar trebui să aveți sfaturi pentru pierderea în greutate într-un jet de aer, astfel încât un antrenament de transpirație ar fi mai eficient decât sfaturile de pierdere în greutate într-un jet de aer când nu alergați cu apă. Regularitatea și pierderea în greutate în caz de deces este punctul de exercițiu, aduce rezultatele scontate.

Avem un echilibru de forță și antrenament cardio între formele noastre de exerciții, mâncați sănătos, beți suficiente lichide, așa că suntem siguri că ne vom atinge obiectivul. Sursa: Popsugar.