Care este diferența dintre Update 1 și făina integrală? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Ujlany. Nu este o idee rea. M-am uitat și la tărâțe de ovăz, făină de ovăz, făină de soia, ce pot amesteca pentru a fi încă sănătoasă și să nu mă îngraș din ea.

SurfRider. Nici nu știam că aportul ridicat de carbohidrați a reținut apa. Potrivit lor, va fi bine să ne ocupăm și de acest lucru. Din păcate, nu pot renunța cu adevărat la pâine, deoarece pot aduce doar sandvișuri la locul de muncă, nu bucătari sau mâncare. De aceea vreau să fac chifle și pâini acasă.

Ambele sunt într-adevăr, pentru că degeaba mănânci puține calorii pe zi, dacă aportul tău de carbohidrați este mare, micile snap-uri rețin apă și poți chiar să „crești în greutate”. Desigur, aceasta nu este o creștere reală în greutate, ci doar retenție de apă:)

I speciel tind să numere calorii și să încerce să stabilească ch dimineața, mai ales dimineața. Desigur, cel mai bine ar fi să scăpați complet de el, dar uneori trebuie să puneți puțin hedonism în viață pentru a mânca fursecuri cu fursecuri, legume și pâine cu făină albă sacadată: D