CARE ESTE ESENȚA METODEI NOASTRE?

Partea 1. Scopul seriei noastre video este de a face ca elementele de bază ale dietei de tipare metabolică să fie mai ușor de înțeles de toată lumea! Veți descoperi că această metodă, care pare complicată la început, se bazează pe baze foarte simple și logice pe lângă decenii de cercetare. Evită extremele și încurajează o dietă personalizată, echilibrată.

Dacă sunteți curioși cu privire la tipul propriu, solicitați o măsurare a tipului de metabolizare sau completați chestionarul original de tipare metabolică, pe care îl puteți face numai cu noi.! Click aici.

Contextul științific al metodei

Nutriția pe bază de metabolici este un sistem complex bazat pe știință și decenii de experiență, rezultatul a zeci de ani de cercetări efectuate de câțiva oameni de știință, medici și psihiatri de la mijlocul secolului trecut. El a efectuat cercetări privind diferențele și nevoile tipurilor de diete în 1987 William L. WolcottDieta de tipare metabolică c. în cartea sa, care a stabilit o metodă nutrițională bazată pe tipizarea metabolică.

Esența metodei este de a crea un echilibru între metabolismul celular, sistemul nervos autonom și sistemul hormonal din corpul dumneavoastră. Mulțumită producția dvs. de energie celulară este maximizată și vitalitatea ta, greutatea optimă este setată, corpul tău se va putea recupera de la boli, devii mai echilibrat emoțional, astfel, poți trăi o viață mai fericită, mai împlinită, care este și baza realizării de sine.

Teoria tipului metabolic

În domeniul teoriilor nutriționale, o masă bazată pe tipificarea metabolică a adus o schimbare de perspectivă. Și anume, ez percepția încalcă directiva conform căreia un fel de dietă este ideală și benefică pentru toată lumea. În contrast se bazează pe caracteristicile individuale și pe tipul de metabolism asociat determinat genetic. Se bazează pe faptul că macro-nutrienții, adică carbohidrații, proteinele și grăsimile, nu afectează pe toți în mod egal. Ce este bun pentru cineva poate fi deosebit de dăunător pentru alții sau chiar supraponderal. Nutriția în funcție de tipul de metabolism echilibrează întreaga funcționare a corpului, organele sunt ușurate, metabolismul celulelor este optimizat.

Esența unei diete bazată pe tipul de metabolism

Esența metodei, deci, este să promovezi funcționarea echilibrată și optimă a corpului tău, care este cheia sănătății. Puteți realiza toate acestea prin îți oferi corpului tău „combustibilul” care se potrivește cel mai bine abilităților tale genetice să câștigi energie - și să nu-ți pierzi - corpul cu mâncarea pe care o consumi. Toate acestea garantează că corpul tău funcționează bine la nivel celular, ceea ce îți va face întregul corp să lucreze sănătos și îți va permite să trăiești viața de zi cu zi la un nivel superior, atât fizic, mental, cât și emoțional.!

Sistemul are 4 piloni de bază importanți:

1. Raportul nutrienților consumați în timpul mesei

Raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați consumați afectează în mod direct procesele metabolice celulare din corpul dumneavoastră și astfel vă afectează nivelul de energie. Raportul nutrienților este raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi consumate într-o masă și kcal.. Pe baza acestora, în funcție de tipurile metabolice, distingem trei tipuri de nutriție: una este proteina - a cărei proteină trebuie subliniată; carbohidrat - al cărui accent carbohidrat; și echilibru - care trebuie să ia nutrienți în echilibru relativ cu mesele. Acest lucru este determinat de sistemul nervos și de producția de energie celulară.

2. Alimente benefice și evitabile

Sistemul metabolic bazat pe tipul de metabolism arată modul în care fiecare aliment afectează corpul fiecărui tip. Care sunt alimentele care sunt bune pentru metabolismul tău, care sunt neutre, care sunt rar consumate și ce sunt, care merită evitate a fi într-o stare vitală.

3. Evitarea unui organ hormonal dominant împotriva obezității

Orientarea hormonală înseamnă din punct de vedere al tipului metabolic toată lumea are o glandă hormonală dominantă (tiroidă, hipofiză, ovar sau glandă suprarenală) care funcționează mai activ după consumul anumitor alimente. Dacă acest lucru se întâmplă prea des, glanda devine obosită, subactivă, ceea ce poate, printre altele, să încetinească metabolismul și să ducă la obezitate. Consumul acestora trebuie evitat în acest fel.

4. Evitați alimentele intolerante

Tot mai mulți oameni suferă de o formă de intoleranță alimentară, ceea ce înseamnă că anumite alimente nu pot fi digerate corect consumul lor are un efect foarte dăunător asupra organismului. Cele două alimente cele mai dificil de digerat și adesea intolerante: laptele, produsele lactate și glutenul, pe care nu le recomandăm unei persoane sănătoase.

Dacă doriți să vă scufundați mai mult în subiect, vă vom ajuta cu tot mai multe materiale, să afle cu adevărat cum funcționează corpul tău.