Care este secretul stomacului plat?

Este adevarat? Sau marele adevăr? Pur și simplu arderea burții sau metoda perfectă de antrenament pentru o burtă în carouri! Doar zece minute de antrenament pe zi și burtă este un lucru din trecut?

Sute, mii, zeci de mii de oameni gândesc în fiecare zi, stând în fața unei oglinzi sau doar ascunzându-se în blugii lor preferați: ar trebui să slăbească. Și anume din abdomen. Dar cum? Da, sigur! Ultima dată, Gizi a menționat că există un ceas mic de arsură burtică care îl face să îndepărteze foarte practic faldurile care nu se potrivesc cuburilor. A și au arătat și un remediu miraculos la televizor, doar o pastilă pe zi și în patru săptămâni totul revine la starea în care era acum zece ani. Poate dacă cumpăr bancul abdominal Tele Shopos, zarurile mele pot apărea în doar două săptămâni. Pot fi. Poate dau din cap? Din păcate pentru mulți, da, de aceea să vedem astăzi care este „marele adevăr”.

stomacul plat

secretul său constă într-o serie de practici și minuni nesfârșite. Dar de ce? Și dacă nu, ce ajută? Poate că metodele de mai sus sunt ineficiente? Să ne uităm la.

Vis

: Ceasul de ardere abdominală ajută la îndepărtarea grăsimii din zona abdominală.

Realitate

: O serie nesfârșită de exerciții abdominale nu este modalitatea corectă de a obține un stomac plat. Făcând 100 de relaxări pe zi, nu veți avea încă o burtă fără grăsimi. Ceea ce realizăm cu acest lucru (sau cu clasele și exercițiile specifice abdominale menționate deja) este că partea corpului dată (

- îmi pare rău că am „disponibilizat” această zonă nobilă) rezistența forței, mai exact, în cazul repetărilor extreme, forța sa de rezistență crește. Nu va fi mai spectaculos, mai plat, în carouri, „doar” mai puternic (poate că circumferința taliei este mai mică, dar totuși cu burta acoperită). Ca să nu mai vorbim că râvnita arsură locală a grăsimilor la care mergem acolo unde ne exercităm pierdem nu există. Din pacate. Asta e realitatea.

Vis

: Luarea unei capsule pentru arderea grăsimilor reduce greutatea corporală, inclusiv excesul abdominal (capsule de oțet de mere, l-carnitină, tablete de cofeină etc.).

Realitate

: Orice produs de ardere a grăsimilor contribuie doar cu aproximativ 5% la pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului, reducerea poftei de mâncare, normalizarea nivelului de zahăr din sânge și manipularea echilibrului termic. Crește și ajută la pierderea în greutate cu până la 5%. Deci, dacă luăm zilnic astfel de preparate, nu vom mai avea o burtă în formă de plajă. Adevărul este că 70% din dieta noastră depinde de „marele adevăr”, 20-30% de exerciții fizice și nu putem crește ușor efectul decât cu pastile miracol, ierburi, ceaiuri.!

Vis

: Folosind cea mai recentă dezvoltare a tamponului abdominal timp de zece minute pe zi, vom avea o burtă în carouri în patru săptămâni.

Realitate

: acest lucru este primit chiar sceptic chiar și de cei mai experimentați scuzatori. În principal pentru că se spune adesea că tot ce trebuie să faci pentru asta și nimic altceva. Nu există dietă, nu există altă mișcare, ci doar abdomenul și miracolul este aici. Realitatea? Există instrumente bine dezvoltate care vă permit să vă antrenați complet mușchiul abdominal sau să-l lucrați mai complet, dintr-un alt segment, dar numai acesta nu este încă suficient pentru a obține rezultatul dorit. Dieta corectă,

munca cardio

, deficitul caloric și rezistența trebuie să atingă obiectivul, nu neapărat cel mai recent tampon abdominal.

Adevăr abdominal

* Secretul unei burtă în carouri este, prin urmare, o combinație între o dietă și exerciții fizice adecvate (și respectate!)! Antrenează-te puțin mai mult, mănâncă mai puțin și mănâncă alimente de bună calitate. În acest caz, după un anumit timp, oglinda va afișa și imaginea dorită. * Antrenamentele, dacă mai aveți ceva timp, nu mai faceți o rundă de exerciții abdominale, ci

adaugă-l! Sprinturi de 5-6 ture (alergare cu rezistență ridicată, alergare, antrenor eliptic) până la epuizare, alternând cu perioade de odihnă (maximum 20 de minute) va aduce primul rezultatul! * Faceți o varietate de exerciții abdominale. Gândiți-vă nu numai la apăsările abdominale, chiar și la întinderile genunchiului, ci și introduceți elemente statice care ajută la stabilizarea trunchiului (de exemplu, ținând poziția suportului banchetei (suportul antebrațului) timp de 1 minut în mai multe ture). * Și nu lăsați doar plutirea stomacului plat - ca o aparență - în fața ochilor, dar gândiți-vă și la cât de mult ajută stabilitatea la torsiune cu alte antrenamente și cu viața. Mușchii trunchiului bine întreținuți aduc o postură mai frumoasă, un corp mai puternic și, bineînțeles, estetic. Acesta este marele adevăr! Adică, această burtă este adevărată!

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)