Ce valorează dieta extremă?

Dietele extreme sunt ineficiente pe termen lung! Slăbește ca o stea! Antrenor personal, bucătar personal, sfaturi nutriționale personalizate - deci este ușor să slăbești până la zece kilograme în câteva săptămâni. Cu toate acestea, potrivit unui interviu cu Mila Kunis în Harper's Bazaar, kilogramele pierdute rapid se întorc la aceeași rată, pe lângă cele mai defavorizate locuri.

Actrița a scăpat de zece lire sterline pentru a juca adversara balerinei Nataliei Portman în „The Black Swan”. 47 de lire sterline, potrivit propriei mărturisiri, nu erau altceva decât os și piele. Greutatea pe care a slăbit-o s-a întors repede, dar nu în același loc în care a plecat: a fost transferată de la piept la șolduri și burtă.

care

Andrea N. Giancoli, o purtătoare de cuvânt a Academiei Naționale de Nutriție și Dietetică din SUA, a declarat că cazul actriței nu este unic. "În timpul slăbirii foarte rapide, țesutul muscular este de obicei pierdut. Dar ceea ce se întoarce după aceea este doar grăsime. Cineva stochează grăsime pe burtă, pe pieptul sau fesele altcuiva, astfel încât vor crește în greutate în aceste zone delicate după oprirea dietei," a explicat.

În plus, pierderea în greutate încetinește metabolismul, ceea ce îngreunează organismul să ardă calorii. Cu alte cuvinte, chiar și o doză normală de alimente va duce la obezitate. De aceea, Giancoli sfătuiește să nu piardă mai mult de o kilogramă pe săptămână, deoarece în acest ritm corpul nostru va avea timp să se obișnuiască cu schimbarea și să nu piardă în greutate din mușchi și țesuturi.

Și stelele pot fi un exemplu excelent despre cum să nu o facem: "Vedem rezultatul că cineva a scăzut zece kilograme în douăzeci de zile. La început este subțire și frumos la început, dar nu durează câteva luni și ritmul prea rapid toate Greutatea întreagă este pură biologie: corpului nu-i place să slăbească foarte repede "- a rezumat expertul.