Care sunt cele mai bune 7 alimente pentru arderea grăsimilor?

de Corpul nostru - Boli, simptome, dietă, scădere în greutate · Publicat 5 ianuarie 2019 · Actualizat 5 noiembrie 2019

Arderea grăsimilor cu alimente

Alimentele care arde grăsimile, care stimulează metabolismul, te ajută să arzi grăsimile și să te simți sătul mai mult timp - te ajută să slăbești.

Alimentele care ard grăsimi au o funcție dublă, pe de o parte, ajută la arderea grăsimilor și, pe de altă parte, creează o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel că vom consuma mai puține calorii.

Alimente care ard grăsimi, alimente care ard grăsimi care ajută în timpul pierderii în greutate:

Arzător de grăsimi Ou

Arderea grăsimilor cu ouă - 68 bucăți de ouă pe ou

Ouăle sunt 78 de calorii Ouăle nu sunt doar o „putere nutrițională”, ci sunt, de asemenea, pline de proteine. Mănâncă ouă la micul dejun! Ouăle suprimă apetitul suficient pentru a consuma aproximativ 330 de calorii pe zi mai puțin decât de obicei pentru restul zilei.

Sfat bonus: Pentru un ou prăjit sănătos, întindeți puțin ulei într-o tigaie ceramică cu o perie sau folosiți spray de gătit. Ouăle tivite făcute în acest mod sunt sărace în grăsimi.

Este sănătos să mănânci ouă?

Arzător de grăsimi Ciocolata neagra

Arderea grăsimilor cu ciocolată - ciocolată neagră 170 de calorii, 28 de grame

170 de calorii, 28 de grame

Încă un motiv să ne permitem: Unul, potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea din Copenhaga, când gustăm ciocolată neagră, mâncăm deja mai puțin din următoarea masă. De ce? Compușii din ciocolata neagră încetinesc digestia și creează o senzație de plenitudine. O bucată mică de ciocolată neagră (de mărimea unei cărți de vizită) poate reduce pofta de mâncare sărată, dulce și grasă.

Alimente care ard grăsimi - nuci de pin

95 de calorii în 14 grame 95 de calorii în 14 grame (aproximativ 84 de semințe)

Pleacă cu migdalele! Cercetătorii coreeni spun că acizii grași prietenoși cu inima din pinul cresc hormonii responsabili de sațietate și ne simțim plini. Aceiași acizi grași țin la distanță tampoanele de grăsime abdominale.

Cele mai bune pastile de slăbit, arzătoare de grăsime >>

Arzător de grăsimi Brânză

Alimente care ard grăsimi - brânză, 76 de calorii, 28 de grame

76 de calorii, 28 de grame

Consumați brânză proaspătă de capră sau brânză feta. Conținutul lor de acid linoleic conjugat (CLA) ajută la senzația de plenitudine și arde mai multe grăsimi. Brânzeturile obținute din laptele animalelor hrănite cu iarbă conțin cele mai multe CLA. Rețineți acest lucru atunci când faceți cumpărături.

Băutură din lapte pentru arderea grăsimilor - Lapte - 86 de calorii în 1 cană

86 de calorii în 1 cană

Majoritatea oamenilor se gândesc la lapte ca la lucruri pentru copii, dar adulții se pot bucura la fel de mult de beneficii. Setea este mai ușurată de proteinele din lapte (zer și cazeină) decât de băuturile cu zahăr. Laptele bogat în CLA este un accelerator de agar, luptă și împotriva grăsimilor.

Care sunt ingredientele din pastilele dietetice? Ingrediente pentru comprimatul pentru arderea grăsimilor >>

Alimente care ard grăsimi - portocaliu, bucată de 59 de calorii

Pierderea în greutate cu citrice

portocale

59 de calorii fiecare

Portocalele bogate în fibre sunt una dintre cele mai bune alegeri dintr-un platou cu fructe. Portocalele au primit cel mai mare rang dintre fructele din lista „indicelui de sațietate” a 38 de alimente întocmite de cercetătorii australieni. Și fibra combate și grăsimile: cei care mănâncă mai multe fibre sunt mai puțin flască.

Arderea grăsimilor cu alimente - Cartofi, 100g 69 de calorii

Arderea grasimilor cu cartofi

Conține 161 de calorii pe bucată

Cartofii cu un conținut ridicat de carbohidrați obțin adesea un rating de degradare, dar merită ceva diferit. Cartofii sunt de trei ori mai saturați decât o felie de pâine albă, situându-se în partea de sus a indicelui de sațietate. Mai mult, amidonul rezistent din cartof îmbunătățește și capacitatea organismului de a arde grăsimile.

Cele mai bune pastile de slăbit, arzătoare de grăsime >>

Sursă

Dacă ți-a plăcut postarea de ardere a grăsimilor sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!