Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Cum să piardă în greutate?

Care sunt cele mai eficiente metode de control al pierderii în greutate?

Mă întreb de ce un procent din ce în ce mai mare din populație este obez?

STOP!

Opriți obezitatea!

Aceste viziuni șocante sunt adevărate coșmaruri. Conform măsurătorilor OÉTI, 63% dintre adulți sunt supraponderali sau obezi, iar această rată slabă a crescut în ultima perioadă. Am ajuns la punctul în care proporția persoanelor supraponderale din populația cu vârsta peste 65 de ani ajunge la 70-80%. În Ungaria, 53% dintre adulți nu fac niciodată sport, deși 30 de minute de mișcare pe zi pot preveni riscul anumitor boli.

Mutare! Alergare, ciclism, înot, yoga, puțină ghemuit, zumba sau noul tău favorit este Kettlebell ( Exercițiile Kettlebell ard mai multe calorii decât alergatul ).

De fapt, indiferent de sportul pe care îl alegeți, orice mișcare se va potrivi.

De două ori pe săptămână poate face o diferență semnificativă și cu puțină perseverență poți pierde în greutate vizibil după două sau trei luni.!

Dar dacă doriți doar să vă mențineți greutatea, antrenamentul vă poate ajuta.

Pierderea în greutate este cel mai bine monitorizată cu măsurători regulate. Să ne bucurăm de viața noastră sub formă de bombă!

EXCLUSIV: Un nou consumator cade la orizont!

Controlul continuu și măsurarea rezultatelor noastre ne pot ajuta în toate acestea.

Cum să piardă în greutate? Ce măsurători să luați?

Măsurați și înregistrați următoarele date în calendar:

Greutate corporala:
Bust:
Lățimea taliei:
Abundența șoldului:
Circumferința brațului superior:
Circumferința coapsei superioare:

Verificați aceste măsurători de două ori pe săptămână și înregistrați-le întotdeauna. - Această metodă a funcționat pentru mine! Am încercat mai întâi după ce am născut și mi-am recăpătat forma inițială!

Până când începe sezonul mingii, ne putem întinde și fi mândri de micuții noștri! Vă dorim mișcare bună!