Carte de dietă ketogenică

Puteți citi despre dieta ketogenică în multe cărți în limba maghiară și engleză.

Potrivit observațiilor, a existat o explozie pe piața cărților în 2018 în ceea ce privește cărțile referitoare la dieta ketogenică, deci există deja mult mai multe disponibile în limba maghiară decât oricând.

Dacă sunteți în căutarea unei cărți despre dietele ketogenice, vrem să vă ajutăm să alegeți!

Carte dietetică ketogenică: în limba maghiară

Amy Ramos: Dieta completă Ketogen pentru începători (2019)

Această carte este în prezent pe locul 2 pe lista de succes ketogenică a magazinului online Amazon și suntem atât de norocoși că este deja disponibilă în limba maghiară.

„Dacă am testat deja beneficiile culorilor dietelor de la Atkins prin zonă sau alimente crude până la alimentația mediteraneană și totuși nu obținem rezultate, este timpul să ne schimbăm! Cercetările arată că o dietă ketogenică (ceto) îi ajută pe adepții săi să obțină o sănătate mai bună și o talie mai subțire. După o dietă ketogenică bogată în carbohidrați și bogată în grăsimi, nu trebuie să renunțăm la plăcerea de a mânca, slănină, ouă sau produse lactate.
Meniu de 14 zile, mic dejun simplu, prânz, cină și gustări. Lista de cumpărături pentru tot!
Toată lumea găsește ceea ce este potrivit pentru ei: alimente fără gluten și lapte, alergene alimentare, vegetariene. Ar fi frumos dacă întreaga familie ar trece la keto.
75 de rețete incitante, dar simple. Mâncăruri atât de delicioase încât nici măcar nu veți rata carbohidrații. Majoritatea pot fi preparate în maximum 30 de minute și necesită maximum 5 ingrediente. ”

Carte de dietă ketogenică: în engleză

Știu că mulți dintre voi se tem de cărțile în limba engleză, dar dacă vă gândiți la o carte de rețete, cred că merită să fiți curajoși, deoarece puteți înțelege rețetele ketogene cu un fel de cunoștințe culinare.

Bobbi Pike: East Coast Keto

O carte realizată de un blogger cu peste 100 de rețete. Foarte recomandat iubitorilor de Canada, include și o versiune ceto a unui dulce tradițional local.

Urvashi Pitre: Bombe de grăsimi Keto, dulciuri și tratamente

Autorul îi ajută pe cei cu gura dulce. Cartea conține 75 de rețete, cu multe dulciuri bogate în carbohidrați (brioșe, clătite, plăcinte, înghețată) degustând înapoi într-un mod compatibil cu cetogenii. Le putem chiar găzdui.

Vinny Guadagnino: Cartea de bucate Keto Guido

Această carte este o alegere interesantă, deoarece Vinny provine dintr-o familie italiană, despre care știm cât de departe de dieta ketogenică. S-a simțit atât de bine în legătură cu această dietă încât a început să-și împărtășească rețetele online, iar fanii săi au început să întrebe când va publica o carte de rețete, care ar ajuta și la pașii inițiali. Există mai mult de 100 de rețete în carte, inclusiv adevărate clasice americano-italiene.

Carolyn Ketchum: Cina Keto ușoară

După o zi lungă și obositoare, puteți obține idei de ceto keto din carte. Ușor de făcut și ușor de accesat din ingrediente.

Suzanne Ryan: Pur și simplu Keto

Suzanne este cunoscută pe Instagram pentru rețetele sale ketogene simple și pierderea în greutate mare pe care a realizat-o. Veți găsi, de asemenea, un meniu la îndemână în carte.

Chiar dacă nu înțelegeți câteva capitole, vă așteaptă aproape 200 de pagini de rețete.

Jen Fisch: Cartea de bucate a dietei ketogene ușoare cu 5 ingrediente

Aceasta poate fi o alegere bună, deoarece folosește 5 ingrediente și puteți face rețete foarte repede în 30 de minute. Mese cu un fel de mâncare, astfel încât timpul să nu meargă nici măcar prin spălarea vaselor.

Maria Emmerich: Favorite Keto Restaurant

Caracteristica specială a acestei cărți este că include versiuni ketogenice ale preparatelor noastre preferate din restaurant. De asemenea, putem pregăti mâncăruri chinezești, japoneze, coreene, italiene, mexicane, indiene și thailandeze.

Carte de dietă ketogenică: gratuit

Este posibil să aveți o intoleranță sau o sensibilitate alimentară care face foarte dificilă o dietă ketogenică. Acesta ar putea fi cazul, de exemplu, dacă nu puteți mânca produse lactate sau dacă mâncați fără carne din orice motiv, deoarece aceste ingrediente sunt foarte accentuate în această dietă.

Maria Emmerich: Rețete ketogene ușoare fără lactate

Deoarece Maria recomandă, de asemenea, o dietă fără cetogen propriilor clienți, cel puțin în timpul tranziției, în perioada inițială, ea a creat această carte. El observă că produsele lactate bogate în grăsimi, de exemplu, pot încetini pierderea în greutate. Există 175 de rețete din care puteți alege.

Dr. Will Cole: ketotarian

În prima jumătate a cărții Dr. Cole, el vorbește despre fundalul științific al dietei ketogenice și beneficiile unei diete ketogenice pe bază de plante. Și în a doua jumătate a cărții, el încearcă să ajute cu 75 de rețete.

Carte de dietă ketogenică: pentru englezi avansați

Este considerat de mulți ca fiind una dintre cele mai cuprinzătoare cărți despre dieta ketogenică. Cu informații exacte și științifice.

Leanne Vogel: Keto pentru femei

Autorul caută în mod special să ajute femeile să-și rezolve problemele de sănătate. În carte putem citi despre posibilele beneficii ale unei diete ketogene și peste 100 de rețete. Leanne este, de asemenea, creditată cu strategia carb up. Poate merita citită și pentru PCOS, dar cartea abordează și alte dezechilibre hormonale. Am auzit că ciclul cuiva dintr-o dietă ketogenică a devenit neregulat și sfaturile Leannei pot ajuta și în acest caz.

Înainte de a cumpăra cartea, puteți asculta și multe podcast-uri pe blogul lui Leanne.

Vă recomandăm să consultați și medicul înainte de a începe o dietă ketogenică.