Caserola dietetică - Poți mânca cina! suc

Este hrănitor, delicios și sărac în calorii, deci este o alegere excelentă dacă acordați atenție siluetei. Fabricat din piept de curcan tocat și iaurt grecesc, usturoiul și condimentele verzi îl fac să fie incitant.

Ingrediente:

1/2 piept de curcan tocat
2 capete de conopida
300 g de iaurt grecesc
4 căței de usturoi
150 g mozzarella ras
1 ou
ulei de masline
sare, piper, condimente verzi

dietetică

Pregătire:

Ridică conopida pe trandafiri și gătește, în timp ce pregătești carnea tocată. Prajiti rosul si usturoiul in ulei de masline intr-un pahar, adaugati-le in pieptul de curcan, sare si piper. În timp ce se pregătește, amestecăm iaurtul grecesc cu ouăle, usturoiul zdrobit, jumătate din brânză și condimentele. Când conopida s-a înmuiat, unge un yen cu ulei de măsline, pune jumătate din conopidă și apoi acoperă-l peste curcan. Se toarnă peste el jumătate din iaurt, apoi urmează un alt strat de conopidă. Aici intră iaurtul rămas și brânza rasă, apoi coacem la 180 de grade Celsius timp de 30-35 de minute până când blatul este un maro auriu frumos.