Cât de strânși ar trebui să fie pantofii de alergare?

pantofii

Pantoful de mărime potrivită pentru alergare confortabilă și eficientă. Cum putem defini acest lucru? Există orientări pe care trebuie să le urmăm?

Cunoașteți dimensiunea piciorului

Cunoașterea mărimii exacte a pantofilor este esențială pentru cumpărarea pantofului de alergare potrivit. Purtarea încălțămintei prea mici sau prea mari poate reprezenta, de asemenea, un risc de rănire a picioarelor și gleznelor.

Iată câteva sfaturi pentru determinarea dimensiunii exacte a piciorului:

Măsurați-vă picioarele acasă desenând în jurul tălpilor pe o bucată de hârtie. Marcați contururile picioarelor cu o linie dreaptă folosind o riglă.

Măsurați lungimea piciorului de sus în jos cu o riglă sau cu o măsurătoare cu bandă. Aceasta va fi de mărimea piciorului tău.

Măsurați lățimea piciorului de la stânga la dreapta. Acest lucru este important, deoarece unele pantofi au și diametre diferite.

Utilizați datele măsurate despre lungime și lățime pentru a găsi dimensiunea pantofului în graficul de mărimi.

Cât de strâns ar trebui să fie pantoful de alergare?

Cumpărarea de pantofi de alergare nu este același lucru cu cumpărarea de pantofi casual. Alergatul îți lărgește puțin piciorul, așa că cumpără cel puțin o jumătate de dimensiune mai mare.

Iată câteva reguli de care trebuie să țineți cont atunci când cumpărați pantofi de alergat:

Aveți suficient spațiu pentru ca degetele de la picioare să se miște; trebuie lăsat cel puțin un deget mare între marginea frontală a pantofului și vârful cel mai lung al degetului.

Mijlocul piciorului tău ar trebui să fie sigur, dar confortabil atunci când porți pantofi de alergat, ca și cum o mână fermă te ține pe picior.

Nu alunecați tocurile atunci când purtați pantofi.

Verificați șirul. Ele trebuie să fie strict paralele între ele!

Mai multe sfaturi pentru încălțăminte de alergare

Măsurați-vă picioarele în fiecare an.

Picioarele femeilor vor crește în timpul și după sarcină.

Mărimea pantofului de alergare ar trebui să fie la jumătate din mărimea pantofului normal.

Încercați pantofii cu ambele picioare, deoarece piciorul stâng și cel drept nu au aceeași dimensiune.

Grosimea șosetei poate afecta și potrivirea pantofului. Când cumpărați pantofi de alergare, purtați șosete în care vă planificați antrenamentul.

Modul în care sunt legate șireturile de pantofi poate schimba și potrivirea piciorului.

Concluzie

Indiferent dacă ați cumpărat pantofii de alergare potriviți, depinde întotdeauna de cât de confortabili sunteți atunci când îi purtați. Deci, înainte de a cheltui bani pe acesta, asigurați-vă că știți dimensiunea potrivită a pantofului și că picioarele dvs. se potrivesc corect pantofului.