Cât de util este hulahopp? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Am încercuit și eu ieri. De obicei sunt obișnuit cu o jumătate de oră (în timp ce știrile merg) și 15 minute la dreapta, 15 minute la stânga. Și, de asemenea, sunt obișnuit cu un pic de sus pentru a face efectul de masaj să funcționeze mai bine și este destul de frig la început și pentru mine. Sper că va avea un efect în curând.

Deși șoldul meu este albăstrui pentru mine, dar numai în stânga.:( Nu înțeleg de ce dacă mă întorc în ambele direcții. Dar nu la fel de mult ca cu un cerc de lemn.

Ieri am început și eu să mă rotesc, am rulat 45 de minute. Am crezut că voi avea un mic spasm muscular bun sau roșu-violet cum ai scris tu, dar nimic. Nu înțeleg. Și nu aș putea spune că mă antrenez și de aceea. Cercul este, de asemenea, plin, suficient de greu. Sper să fie eficient.

Nu i-ai simțit efectul digestiv?

Port mereu un top strâns pe care îl tolerez strâns în nacim, chiar și în chiloți, așa că nu se mișcă:). În acest fel nu alunecă și nici cercul nu este rece. Desigur, nu cred că va fi așa vara, apoi voi călări și cu talia liberă, dar acum burtica mea este încă foarte rece:).

Fie un cerc timp de o jumătate de oră pe zi, fie dacă omit, încerc în cerc 45-60 de minute după aceea. După două săptămâni, iubita mea a remarcat că „Burtica mamei s-a aplatizat”! Dar a fost foarte bine să aud asta!

Apropo, a eliminat și efectul de balon din mine, de atunci nu mai simt ca o minge umflată.

Interesant, pentru mine, practic, merge doar de la stânga la dreapta și ar trebui să învăț invers. Cumva au creat-o invers:).

Dar spun că ambele direcții pot fi învățate, așa că voi încerca și eu.

Da, am lipit-o și eu, pentru că am citit aici pe forum că cineva era deja așa cum erai și am vrut să evit asta. Deși era deja o „treabă” mare în timp ce o umpleam cu sare singură, deoarece partenerul meu nu era acasă și abia așteptam să vin acasă. Bineînțeles că aș putea aspira și după aceea:-)

Dar imaginați-vă că mergeți acum în ambele direcții și sunt foarte fericit de asta. Am simțit destul de repede de la stânga la dreapta. Rezistența Na Bebelușii au doar 1-1,5 luni și sezon de plajă. -)

L-am umplut cu sare în hulahopp, (adevărat cak cu diametrul de 80 cm) și complet diferit de lemnul cu 60 cm. 100 * mai bine. Merge foarte bine. Încerc acum de la stânga la dreapta. Încă nu funcționează atât de mult, dar perseverez.:-) Așa că recomand tuturor să cumpere și să umple un salt de plastic. Arborele este foarte brutal. Petele mele albastre nu s-au vindecat încă, deși nu le-am folosit de o săptămână.:-(

De asemenea, am cumpărat un hop de lemn cu diametrul de 60 cm, dar a trebuit să-mi dau seama că era mic și mi-am bătut șoldul și genunchiul stâng într-un punct albastru (când a căzut). Așa că astăzi am cumpărat un plastic din anii 90 și îl umplu și eu. Dar ceea ce mă deranjează este că nu pot face asta decât într-o singură direcție și nu cred că este bine. Nici eu nu vreau să fiu „pe jumătate”. Și dumneavoastră sperați într-o singură direcție?

Bună idee pentru această mână la picior, voi încerca! Deși soțul meu este deja invidios pe cerc, el spune că mă ocup de cerc mai mult decât el. Cumva ar trebui să fie convins să facă la fel - nici nu i-ar face rău!

Am sărit duminică oricum, dar am făcut-o zilele trecute, așa că poate meniul de Paște nu a stricat prea mult rezultatele de până acum.

Bună dimineața:) Cât de mult poate fi dimineața primei zile lucrătoare.

Am fost o fetiță destul de proastă în weekend, am gătit. dar sper că nu am stricat încă totul.

Deci începi dieta azi? Ce ai ales? Sau doar pe baza propriilor idei?

Ieri mi-am dat seama de altceva cu cercul. Am și un mic cerc pentru bebeluși, pentru că am făcut greșeala că aproape toată lumea mă face mare, pentru că nu mă pot potrivi și apoi sunt mic. Bineînțeles că nu a mers cu el, dar l-am păstrat în caz că ar fi bine pentru copil, de exemplu. Așa că ieri l-am scos și am început să-l rotesc cu mâinile și picioarele. Adică, stând pe un picior și rotindu-mă pe celălalt picior ridicat. Fără practică, încearcă! Nu cred că aș putea dura mai mult de jumătate de minut:)

Mi-a venit în minte rotirea mâinii pentru că ar trebui să slăbesc și eu acolo (am „mușchi” fluturași și frumoși). Până acum m-am întins după cerc, dar chiar îl urăsc și mă doare întotdeauna cotul. Poate că va funcționa mai bine. Izgi, fii atent să nu zbori de pe cerc, pentru că atunci se vor sparge mobilierul:)

Huu, nici măcar nu mi-aș putea răsuci talia a doua zi dacă mă durea atât de mult dacă aș atinge cercul! Dar nu voi renunța. trebuie să slăbească și să fie gata!

Între timp, nu am încercat să fac altceva, speram doar, dar voi încerca să mă ghemui.!

Îl susțin pe o dietă strictă marți. și sper să scadă ceea ce trebuie să scadă ! Dar se dovedește.este o chestiune de voință. )

În primele câteva zile mi-a durut și partea, mai ales senzația de „grozav” când am început din nou a doua zi. Cred că am gemut chiar în primele ture:))). Dar apoi trece. Am cântărit cercul umplut cu sârmă, nici măcar un kilogram. Dacă îmi amintesc bine, este undeva la 80-90dkg. Cuplul meu l-a lipit, pentru că l-am desfăcut mereu:) Dar cred că efectul este bun, nu ar trebui să fie mai greu. Oricum, obișnuiam să criptez. Când simt că mă descurc cu un sufle și pot ține pasul cu ritmul, de obicei fac ghemuituri mici, întinzându-mă și, dacă pot, cu picioarele puțin mai închise. La fel ca și la cursurile de aerobic, cu acea practică „aproape de șezut”. Acest lucru face ca coapsa și fesele să funcționeze și mai bine. În plus, într-un mod pe care abia îl observi, pentru că trebuie să te concentrezi îngrozitor, astfel încât cercul să nu cadă:)

Am o înălțime de 150 cm și 55,5 kilograme. Aveam încă 57 de ani în urmă cu două săptămâni, dar apoi am început să norbiz. Nu am încercat-o niciodată, nu aveam prea multă încredere în ea, dar se pare că a intrat. Vreau să cobor la 50 kg, apoi m-aș simți deja bine în piele și în bikini:). Dacă introduc datele mele pe diferite site-uri de slăbire, primesc ceva ce am în jur de 45 kg din greutatea mea ideală. Ei bine, cândva acum 12 ani, am fost acolo o vreme când am alunecat în mod regulat (cel puțin de patru ori pe săptămână!) 1 km. Ei bine, nu cred că va merge cu un copil mic și un robot. Cred că 50 kg ar fi, de asemenea, o stare de vis.

Da, apropo, mă numesc Tim:)

ooo Pot să-mi țin talia aproximativ 10 secunde. Am devenit albastru în primele zile, dar astăzi nu mă doare. nu este greșit? oricum este umplut cu sare.

vei folosi babele?: -s

Merge doar într-un sens și pentru mine, dar nu cred că contează. Chestia asta cu frânghie este foarte bună ! Cercul nu este foarte greu ! Am încercat în această dimineață, dar partea mea încă mă doare atât de mult încât nu am avut timp să hula hoop timp de 2 minute! ! Cât de mult vrei să slăbești? Și ce dietă faci cu ea?

În cele din urmă am găsit un forum live despre inelul cadavrelor! Este mult mai ușor să faci dietă și să faci mișcare sau să faci ceva nou cu tovarăși în pantofi similari, care pot fi mândri de rezultatele obținute sau care zumzetează dacă vrei să te oprești:)

Am început să mă învârt de câteva ori în ultimul an, dar poate voi fi mai persistent acum. De două săptămâni încoace circul în mod regulat cu o dietă. Am câteva CD-uri grozave din anii '80. Mixuri, nu există pauză între piese și așa că nu pierd ritmul. Au o durată de aproximativ 45 de minute, sunt destule.

Efectul dietei și cercului este de -1,5 kg în două săptămâni, cred că este doar bun și mă simt minunat când îmi masez burta.

Un sfat despre cum să umpleți cercul de plastic este să înfășurați un pachet de sârmă în el. Dacă cercul alunecă, nu trebuie să-l curățați după aceea:).

Mergi în ambele sensuri? Cunosc doar o parte, deși pot să trec prin cele 45 de minute fără să cad nici măcar. Mă tem doar că voi fi atât de „pe jumătate”:(.