Cât de util este hulahopp? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Și ai început din nou? Te voi încuraja să nu te oprești.:))

Ieri a ratat din nou, dar acum chiar nu renunță sau nu este leneș. Acest virus pare să fi lovit stomacul meu, deoarece se simte aproape întotdeauna atât de rău, puțin greață sau ceva de genul acesta. Din această cauză, abia mănânc ceea ce nu mă deranjează, dar ieri m-am simțit atât de slabă încât mi-a fost dor chiar și de cei cinci tibetani, nu doar de hopul huligan.

Astăzi, însă, am antrenat 6 minute și am reușit să bat un record. 17 rotiri într-una!: D

Sper să devină și mai bun. Uneori chiar am chef, dar apoi cercul începe să coboare și gata.:(

Atunci raportează-ți progresul! Cât timp o faci? Zilnic sau mai rar?

Ei bine, slavă Domnului că sunt mai bine astăzi, așa că am scos cercul și sunt la fel de fericit. Erau deja 16 rotiri într-una! Chiar trebuie doar să o simți. Potrivit lor, va merge mai bine. Dar acum am făcut-o doar patru minute, parțial pentru că eram obosit și parțial pentru că nu voiam să mai am o durere atât de severă.

Te-ai descurcat bine când l-ai folosit?

Ce cerc ai?

Din moment ce și eu tind să renunț la lucruri după mult entuziasm, am investit într-un cerc simplu de plastic până acum, încât l-am umplut cu orez. Dacă entuziasmul persistă, s-ar putea să primesc unul mai serios, deși am citit pe forum că materialul plastic plin s-a dovedit a fi o idee bună pentru mulți.

Dar, din păcate, trebuie să fac o pauză acum pentru că am febră, ar putea fi ceva asemănător unei răceli. Atunci trebuie să mă odihnesc, altfel vindecarea va dura mai mult. Dar pe măsură ce mă îmbunătățesc, continui, doar cu mai multă prudență, pentru că totul m-a durut foarte mult.:)

Buna! Oh, dar bine, deja credeam că forumul era mort.:)

Ei bine, sunt încă un începător complet, așa că mai întâi trebuie să învăț să fac cercuri pentru a nu cădea după două sau trei rotiri. Apoi vreau să măresc treptat timpul cât pot. Am citit că este mai eficient atunci când este utilizat în fiecare zi decât mai rar pentru perioade lungi de timp. Planul meu este de douăzeci de minute pe zi. Vreau să-mi pun burta și talia într-o formă mai normală, pentru că am aprox. 20 de kilograme în plus și aproape toate mi-au venit pe stomac de-a lungul anilor. Când am reușit să slăbesc în trecut, nu mi-a coborât nici pe burtă. Sper că acest lucru vă va ajuta, am citit o mulțime de experiențe bune aici pe forum, de aceea am început.

Și tu? Nu a fost eficient sau de ce te-ai oprit cu mult timp în urmă?

Cioc cioc! Nu mai merge nimeni la asta?:(

Ei bine, am rănit. Ieri am vrut doar cinci minute pentru că știam că ar fi dureros dacă nu mă obișnuiesc treptat, dar nu mă pot opri după cinci minute. Drept urmare, m-am mutat astăzi ca și cum ar fi fost invalid și, mai mult, chiar bătut. Dar am practicat și astăzi, dar numai pentru aprox. 8 minute. Am realizat deja că cercul rămâne ridicat timp de 9 rotiri.:)

Sper să vină altcineva pentru asta!

Buna! Citeam subiectul și eram într-o dispoziție atât de grozavă de a încerca această mișcare, încât am primit deja un cerc azi. Am încercat-o goală, apoi am acoperit-o cu orez. Pentru mine este vorba doar despre o jumătate de kilogram a intrat în el, deși am citit că erau cei care puteau încărca un kilogram. Deci, asta e puțin peste o lire sterline acum. Desigur, rotirea nu merge, nu mă așteptam să funcționeze imediat. Au trecut așa, mulți, mulți ani de când am sărit ultima oară, și nici atunci nu mă simțeam bine. Chiar și așa, abia mă puteam opri, cădea atât de bine. Am fost total transpirat din multe încercări și îndoiri.

Sper să scrieți, încurajarea ar fi utilă!

Buna! Am început să citesc subiectul și am fost foarte încântat să-l încerc.

Lăsați pe cineva să scrie cât spațiu ocupă lucrul, deoarece depinde dacă cumpăr un cerc. Citesc pagina 98 (am început de la început), dar până acum tot ce am scris despre asta este că ocupă spațiu. Mulțumesc anticipat.

Ce mai faci cu cercul? Eu aprox. Am început acum o săptămână, nu o fac la timp, dar număr rândul:-) Astăzi am ajuns la 1000. Voi măsura ora și mâine.

Acum poți pierde tot felul de mișcări după-amiaza. Din păcate, încă mă doare capul în ciuda medicamentelor.:( Cred că voi avea atât de multe mișcări minuscule, până la urmă, încât mă duc acasă, care este de 40 de minute. Cred că va fi suficient acum. Poate chiar ți-ar face bine.

Mulțumesc pentru sfaturile privind circulația. Sper să pot aplica mâine.:)

Vă doresc mult mai mult succes, sunteți deja foarte preocupați de afaceri!:)

Am un cerc de plastic neted cu un diametru de 80 cm.

Cred că 75 de centimetri este inelul pentru copii, mi se pare mic pentru un adult.

:) Hu mai bine! Mă simt ca și când am avut dureri de cap. Cataflam!

Astăzi m-am oprit după 20 de minute cu încercuirea continuă, adică a rămas până acum și aș fi putut să o suport, vreau doar să cresc doza zilnic, așa că m-am oprit la 20 de minute.

Când am început:

În primul rând, exact așa: M-am întins, cu piciorul drept puțin înainte, kerika leagănându-se spre stânga, îmi mișc șoldurile înainte și înapoi.

Dacă acest lucru a mers deja cu siguranță, atunci lățimea umerilor s-a întins, genunchii ușor îndoiți, mișcarea șoldului înainte și înapoi.

Dacă a mers și ea, atunci mișcarea șoldului în cerc, cu ghearele înalte.

Apoi, acum mă pot mișca cu picioarele drepte în mai multe moduri.

Ceea ce te ajută este să ai brațul cât mai sus posibil mai întâi, dacă rămâi sus 1-2 minute și simți că vrei să cazi, fă o mișcare mai lentă și mai mare a arcului, urmând mișcarea cercului, vei prinde ritmul din nou. Genunchii trebuie să fie ușor îndoiți.

+ muzica dance-dance care se invarte, care te incurajeaza sa dansezi:))

O dimensiune bună a cercului, care este de aprox. ajunge la buric.

Cred că 75 cm sunt mici, dacă nu ești prea adânc.:))

O și cu cât slăbești mai greu, cu atât mai bine.

75cm cred că ar fi putut fi un cerc neted pentru copii.

Ești foarte deștept! Felicitări!:)

De asemenea, m-am gândit să trebuiască să mă uit la o pagină unde pot vedea cum o fac.:)

Probabil că febra musculară se datorează tornadei, nu hameiului huligan.:) Mulțumesc pentru sfaturi, o puteți verifica.:)

Probabil că va fi din nou practică astăzi, deși mă doare capul de 2 zile fără să folosesc niciun medicament pe el. Și ar trebui chiar să fac gimnastică, dar cu o durere de cap, pur și simplu nu va merge, ci doar în cerc.

Ceea ce mă uitam în magazin are 75cm în diametru așa cum este descris, dar mă simt foarte mare. Așa că încă mă gândesc la ce să fac, ia-l, nu-l lua.

A mers așa pentru mine a doua zi, chiar dacă nu aveam sărituri de vreo 25 de ani, adică de când eram copil.:)

Am urmărit un videoclip pe YouTube sau două și merge deja destul de bine.:)

Hulahoop este numele în limba engleză, așa că căutați-l.

Deocamdată, rezultatul este max. se manifestă prin febră musculară, dar este mai mult în coapsele, fesele mele, cred, din cauza gimnasticii.

Al meu are 90cm și spongios, cântărește aproximativ 1kg. Cred că este perfect.

Te voi citi, cu ceva timp în urmă am reușit să fac și cerc.

M-am uitat doar la cercul din magazin, dar există diametre mai mici, mai mari. ce cerc faci?

Felicitări, ești foarte bună!:)

Sunt puțin invidios că reușești deja să menții atât de mult cercul. Dar va funcționa pentru mine peste câteva săptămâni. Cât timp ți-a luat să te agiți din nou?

Mă uit la televizor în timp ce fac mișcare.:) De obicei, antrenez 20-30 de minute, dar există un moment în care mă rostogolesc în cerc când cade, dar îmi dau seama că este doar o chestiune de practică și va merge.:)

Vă doresc mai multă încercare și perseverență!:)

Asigurați-vă că scrieți-l dacă vedeți vreo modificare!

Mulțumesc, sper să perseverez!

Depinde de mine:)

Vă doresc succes în atingerea obiectivului dumneavoastră!

Astăzi am reușit să fac un cerc timp de 12 minute dimineața, astfel încât să nu cadă o dată. Apoi am completat cu gimnastică și dovleacul a început bine dimineața.

Am călărit și 20 de minute seara, tânjesc regulat.:)) Nu m-aș fi gândit. Să spunem că pentru mine muzica dance dance este foarte bună, vreau să dansez regulat cu cercul.

Sunt din ce în ce mai încrezător și apoi vreau să învăț, printre altele, cum să îmi încercuiesc șoldurile și cum să mă mișc și să merg:)

Săptămâna viitoare sper să plece unul dintre ei.

Ești foarte de afaceri, continuă!

Vă doresc perseverență pentru a vă atinge obiectivul!:)

Exersez și cu cercul cadavrelor. Am practicat de 2 ori pe săptămână, pentru prima dată de o jumătate de oră, a doua zi am durat doar 20 de minute pentru că deja m-a durut în timp ce l-am lovit, deși am doar un inel de plastic pe care l-am umplut pe jumătate cu sare care înseamnă jumătate de kg. Astăzi fac din nou gimnastică 50 de minute și apoi o jumătate de oră de antrenament cu un cerc. Trebuie să intru!:) Cu mult timp în urmă îl știam foarte mult, a scăpat cercul doar când am vrut.:) Pentru mine aprox. Trebuie să slăbesc 10 kg și să mă modelez și cu sala de sport. Excesul este în mare parte pe burtă, dar pentru vară mă voi pune din nou în formă.: D

În timp ce citeam pe net, am găsit hopul huligan și frânghia - primul are o tabără mare de fani în America, un sport popular! Ar putea fi frânghia, chiar sigur, dar nu am căutat-o pe paginile în limba engleză. I-am cumpărat chiar și ieri la magazinul albastru de sport. Cercul Domyos este spongios și cântărește 1 kg, cred că carnea de vită este bună.

În plus, am investit într-o cască stereo bluetooth și am apăsat muzica ritmată în timpul antrenamentului.

Am început ieri dimineață, la început a fost greu, m-am antrenat puțin seara, iar astăzi circul de 15 minute, dar bineînțeles că nu a stat până acum, dar cercul rămâne sus 3-4 minute. În plus, încep și frânghia de sărit treptat, pentru că obosește în curând. În plus, din moment ce vreau în principal să sculptez puțin din șolduri și să-mi fac picioarele și coapsele bine formate, fac și exerciții de vineri Enikős care pot fi făcute în picioare (izbucnind, ghemuit, ridicându-mi picioarele în lateral). Așa că sper să perseverez și să fiu sub formă de bombă până în primăvară!:)

Oricum, la sfârșitul anului trecut, am decis să mă pun în formă anul acesta. Nici nu vreau să slăbesc în mod specific, mai degrabă vreau să modelez și să scap de portocală. Am început să citesc despre ce fel de echipamente sportive acasă ar merita să investească. Obișnuiam să am biciclete sportive, dar nu-mi plăcea. Am făcut gimnastică pentru Enikő Péntek primăvara trecută, dar nu am putut să o fac în mod regulat mult timp.

M-am gândit acum la antrenorul eliptic, dar părerile despre el sunt destul de amestecate, iar ceea ce merită să fie cumpărat este foarte scump să nu fie folosit ca un cuier maxim. Am avut chiar și o bandă de alergat ca opțiune, dar nu-mi place să alerg, mersul repede este plictisitor.

Am început să practic ieri.:) Am petrecut o jumătate de oră departe, dar mai era încă un cerc sub dedesubt. Voi exersa cu el în fiecare zi.

Sunt foarte hotărât. După o pauză de 2 ani încep turneul și alături vreau să fac un cerc zilnic aprox. 30 minute. Bineînțeles că a mers foarte bine și pentru mine, chiar am mers cu el în timp ce mă învârt, dar pe măsură ce citesc, poate reveni în curând. Am plastic pe care l-am umplut cu sare. Chiar am nevoie, pentru că vreau să mă pun în formă pentru vară, urâtul cauciuc plutitor trebuie să dispară.