Cât durează entuziasmul de Anul Nou?

Eșuezi pentru că ai acceptat prostia

Este sfârșitul lunii ianuarie și destul de încet rămâne fără greutate în săli de sport, sfârșitul lunii ianuarie uscat, iar jurământul de țigări mai puțin ridicat din acest an nu mai rezistă. Din anumite motive, rezoluțiile de Anul Nou pot fi rareori păstrate de oameni. Există cei care vin cu genul de narațiune pe care noul an îi aduce cu sine ocazia unui nou început, ei sunt cei care cred chiar și în aprilie că, dacă gătesc un prânz de birou pentru ei o săptămână întreagă, australianul vacanța va veni împreună în curând. Mulți dintre ei se reunesc, dar cei mai mulți încep degeaba, dar nu simt că este absolut necesar să cumpărați un permis de fitness din februarie, sau pizza și lángos apar din nou și din nou într-o dietă sănătoasă.

Renunțăm la lucrurile pe care le iubim

În majoritatea cazurilor, lucrurile dăunătoare la care vrem să renunțăm sunt de fapt bune în general și chiar în acel moment, de aceea le facem. Este mai bine să urmărești un film pe canapea acasă decât atunci când un antrenor cu corpul perfect țipă la tine și la alți douăzeci de nefericiți să sară mai repede. O țigară este bună atunci când șeful tău este supărat și fugi imediat să fumezi unul sau două șuvițe în timp ce te gândești la ce ar fi trebuit să-i răspunzi și, desigur, nu spui nimic pentru că te-ai liniștit în timp ce fumai. Este bine să ai acea bere cu prietenii, un cocktail cu pui în timp ce bârfești pe toată lumea și este bine să cumperi geanta respectivă la reducere, chiar dacă știi exact că nu ai nevoie de ea. Când vrem să oprim aceste obiceiuri, dintr-o dată lucrurile se înrăutățesc. O vreme, poți crede singur că ceea ce este rău pentru tine acum va fi bun pe termen lung, pentru că toată lumea știe că nu este mult mai bine să fumezi decât este, dar totuși trebuie să scapi de el ceva ce iubești oricum.

Ianuarie uscat

Aceasta este una dintre cele mai reușite rezoluții de Anul Nou. Aruncarea la petrecerea corporativă din decembrie, exagerarea lichiorului de ciocolată de Crăciun, și penibila petrecere de Revelion și modul zombie a doua zi i-au făcut pe mulți să creadă că o vor lua puțin înapoi. În ianuarie, au pus puțin mai puțin tensiunea pe corpul lor, cel puțin le scutesc de alcool. Ei bine, aceasta este una dintre cele mai reușite rezoluții de Anul Nou. Poate pentru că durează doar o lună, poate pentru că nici nu implică o demisie atât de mare, oricum, potrivit unei statistici din 2016, 63 la sută dintre oameni au luat-o cu succes.

A face exerciții fizice

Poate cea mai populară rezoluție de Anul Nou. În ianuarie, sălile de sport vor fi pline, și vor veni și selfie-urile împușcate în vestiar. Experții spun că este cel mai greu jurământ de Anul Nou, deoarece, deși majoritatea se referă la ceea ce nu faceți de acum înainte, trebuie să faceți ceva aici. Trebuie să vă strângeți împreună, trebuie să mergeți la antrenament, trebuie să luptați neobosit acolo și apoi trebuie să mergeți acasă, adică aveți nevoie de motivație. Potrivit unui articol publicat în 2015 de The Guardian, va rămâne una din zece persoane care vor practica sport în mod regulat și își vor păstra jurămintele de Anul Nou mai târziu.

Dacă este afirmat în tine că ar trebui să te miști mai mult, probabil că este cazul, dar în loc să te arunci drastic în el, vei face pași mai mici. Nu declanșați o trecere de un an în avans fără să știți cu adevărat ce mișcare este potrivită pentru dvs., în ce veți găsi plăcere. Mai degrabă, aveți hotărârea de a încerca niște sporturi sau antrenamente noi, apoi urmăriți-l pe cel care vă place în mod regulat. Sau acceptați să faceți mișcare de jumătate de oră acasă în fiecare zi după trezire. Acestea nu sunt schimbări drastice, veți avea un sentiment de succes și poate că următorul pas va fi cu adevărat că vă veți simți chiar mai mult sau mai mult exercițiu.

Mai mult somn

Legământ popular. De acum înainte, mă culc la timp pentru a fi proaspătă a doua zi, pentru a mă trezi odihnită. Există diferite aplicații pentru acest lucru, puteți monitoriza cu ajutorul contorului dvs. de activitate, deoarece puteți aplica diferite practici de la uleiuri esențiale la dopuri pentru urechi până la întunecarea perfectă. Realitatea, pe de altă parte, este că majoritatea oamenilor nu reușesc acest jurământ atunci când sunt chemați pentru prima dată la o bere mică după muncă. Apoi, este noaptea când ai fost la o petrecere sau oficial, când ai mers la un concert sau la un teatru, noaptea de film sau când nu ai putut să adormi. Legământul de Anul Nou este sortit eșecului în această formă, așa că nici măcar nu vă întristați dacă nu s-a reunit, așa că sunteți în pat după miezul nopții din a doua săptămână a lunii ianuarie. Cu toate acestea, puteți promite totuși că veți încerca să vă culcați la timp majoritatea săptămânii, să vă culcați puțin mai devreme și să faceți tot posibilul pentru a dormi cel mai bine posibil.

Nu mai mănânc carne

Animalele sunt junk și mediul în pericol, astfel încât cele mai recente statistici arată că tot mai mulți oameni cred că pot face ceva pentru lume dincolo de colectarea selectivă a deșeurilor și să renunțe la carne fără probleme. Cu cât pare mai dificil acest jurământ, cu atât are mai mult succes, cu 82 la sută rezistând o lună și 62 la sută scăpând cu succes carnea din viața lor. Tot mai multe lanțuri de magazine au mâncăruri și ingrediente vegetariene sau vegane foarte bune și delicioase, așa că selecția depășește cu mult brânza prăjită și pizza brânză.

Adevărul, apropo, este că majoritatea celor care au renunțat cu succes la consumul de carne nu au fost tipurile care au mestecat firimituri în loc de chipsuri. Adică, pentru o persoană a cărei zi începe cu un cârnat, nu este neapărat o idee bună să accepte acest lucru, deoarece nu va fi bine pentru el. Practic, consumul de carne nu este nesănătos, deci nu trebuie să-l eliminați complet din dietă dacă vă place și dacă doriți să faceți mai mult pentru planetă, pur și simplu reduceți cantitatea și regularitatea și includeți zile fără carne. în timpul săptămânii.

Nu mai țigări

Faptul este că dependența de nicotină este un lucru existent și, din păcate, este adevărat și în general că cele mai bune zvonuri și coeziune corporativă au loc întotdeauna la fumător. Trei din cinci persoane renunță la acest jurământ. Poate că odată cu proliferarea țigărilor electronice, acest număr este puțin mai mic pentru cineva care gândește serios și simte că viața nu merge fără ca el să fumeze, ceea ce ar putea oferi țigării electronice șansa de a se obișnui mai ușor cu ea.

Renunțarea la fumat este deosebit de dificilă. Majoritatea oamenilor nici măcar nu consideră că depășirea dependenței de nicotină este cea mai dificilă, ci ritualul în sine în timp ce aprinde o țigară, viața socială care vine odată cu ea sau doar câteva minute până când ies din muncă, stresul aproape fumează o țigară în loc de meditând. Între timp, se calmează, evitând doar conflictele de muncă inutile. Adică, renunțarea la o țigară este dificilă, pentru mulți nici măcar nu merge imediat, dar dacă poți reduce numărul de țigări pe care le fumezi într-o zi, poți trece la o altă alternativă, este bine. Apoi, poți ajunge încet la punctul în care poți coborî în aer cu ceilalți în același mod, nu doar să-l aprinzi. Nu spunem că nu vă afectează sănătatea, dar cel puțin viața dvs. socială va fi păstrată.

Alimentație mai sănătoasă

Jurămintele mai simple au mai mult succes, ceea ce înseamnă că sunteți cu siguranță bun, atâta timp cât acceptați că veți cumpăra și fructe din cumpărăturile săptămânale de acum înainte sau că veți prăji carnea în grăsime non-animală. Majoritatea oamenilor renunță la acel jurământ acolo, deoarece vor prea mult prea repede, ceea ce înseamnă că încep să urmeze o dietă complet nouă, în care alimentele lor preferate până acum nu se pot încadra. Abigail Wilson, dietetician Isoshealth, spune că cel mai important lucru este să-ți schimbi dieta pentru a se potrivi stilului tău de viață.

Adică, degeaba aflați că nu mâncați nimic după șase seara dacă ați terminat la muncă și măcar doriți să luați cina cu familia. Nu încercați să pierdeți kilogramele în plus pe care le-ați câștigat de-a lungul anilor în câteva săptămâni. Dacă doriți să faceți acest jurământ cu succes, ați prefera să vă gândiți la modul în care puteți face alimentele preferate puțin mai sănătoase sau să încercați în fiecare săptămână un aliment nou care nu se îngrașă și poate că ar putea fi noul dvs. favorit. Bea cantitatea potrivită de lichide și folosește diverse aplicații sau dispozitive inteligente pentru a ține evidența numărului de calorii pe care le iei în corp și cât de sănătoasă ar fi o doză pentru tine și câte calorii ai ars în acea zi.