Cât este greutatea corporală ideală?

Marți, 19 februarie 2013 12:41 PM -

Toată lumea își dorește o formă atractivă și o sănătate de lungă durată, care este una dintre condițiile de bază pentru realizarea și menținerea unei greutăți corporale ideale. Dacă obținem greutatea potrivită pentru noi, nu numai că aspectul nostru va fi formalizat, dar putem evita și multe boli. Care este greutatea corporală ideală și ce factori o influențează?

Folosesc în cea mai mare parte indicele de masă corporală IMC, iar valorile pot varia, desigur, uniform, dar consider că această cifră este una dintre cele mai fiabile metode. Conform IMC, greutatea corporală este împărțită la înălțimea dată în contor pătrat, astfel putem obține numărul de indicatori care ne pot oferi direcție pentru a ajunge la o poziție ideală.

Dacă indicele de masă corporală este cuprins între 18,5 și 24,99, greutatea noastră corporală intră în categoria normală. IMC sub 18,5 este subțire, 25 și 29,99 sunt obezi, 30 sunt obezi și 40 sunt obezi.

În plus față de înălțime și greutate, vârsta, sexul, tipul corpului, aurul muscular și gras, densitatea osoasă și sănătatea de bază ar trebui luate în considerare la calcularea greutății sănătoase. Indicele de masă corporală al unui sportiv profesionist nu este, desigur, comparabil cu valorile unei persoane care suferă o mulțime de boli. Cu toate acestea, dacă doriți să vă schimbați aspectul, să slăbiți sau să câștigați în greutate, IMC poate fi punctul de plecare optim.

indice de masă corporală scăzut poate avertiza că încălcarea neglijentă poate crește rapid riscul anumitor boli. Datorită deficienței, corpul nostru nu obține suficientă energie, vitamine și substanțe nutritive, nu poate funcționa corect. Pe termen lung, acest lucru poate duce la probleme grave, este timpul să învățați mai sănătos și mai abundent, să vă mișcați mai mult.

THE catre public ar trebui, de asemenea, să ia în considerare dimensiunea dinților taliei, deoarece acest număr se poate referi și la aspectele de sănătate ale grăsimii depuse. Pierderea în greutate începută în același timp poate preveni dezvoltarea obezității legate de vârstă și a bolilor conexe, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul.

Mulți oameni nici măcar nu își dau seama că au fost kilogramele în plus pe care le-au aterizat de ani de zile obezi aveau un risc mai mare de infarct miocardic, accident vascular cerebral, cancer și cancer. De asemenea, echilibrul hormonal este mai ușor supărat și poate provoca reclamații grave. Stilul de viață este absolut necesar!

Extreme elhizas În unele cazuri, ajutorul medical este deja epuizat, deoarece există probabil mai multe sentimente și boli și, dacă nu schimbăm situația chirurgical, ne putem face viața mai mulți ani.

Dacă realizăm și menținem greutatea corporală ideală, facem și multe pentru sănătatea noastră. IMC este un bun ghid pentru ce fel de greutate dorim să ridicăm, care este, de asemenea, potrivit pentru înălțimea, vârsta și starea noastră. Dacă valoarea noastră actuală este semnificativ diferită de aceasta, putem atinge atât greutatea corporală ideală, cât și sănătatea de care avem nevoie cu un program de viață personalizat, exerciții fizice, exerciții fizice și cantitatea potrivită de nutrienți, vitamine, minerale și oligoelemente pentru corpul nostru .