Cât să bei pe zi?

Nu numai cantitatea este o problemă, ci și ce?

Mulți oameni se învârt în ideea greșită că băuturile răcoritoare nu îngrășează, deoarece sunt doar lichide care trec prin corp. Din păcate, acest lucru nu este adevărat. Cola și alte bucăți de zahăr, din păcate, sunt foarte îngrășătoare, într-un mod insidios și ascuns. Desigur, există și versiuni fără zahăr, dar din cauza celorlalte ingrediente, merită să le evitați de departe și să le consumați doar ocazional.

Atunci ce să bei?

Desigur, apa minerală și, de asemenea, versiunea necarbonatată a acesteia, care nu provoacă balonare.

Cât merită să bei pe zi?

Cantitatea zilnică este, în general, determinată prin consumul a 1 litru de apă la 20 de kilograme. Ceea ce înseamnă că o persoană de 60 de kilograme consumă 3 galoane de apă pe zi. Cu toate acestea, acest rezultat este exact ceea ce pare un calcul mediu. Probabil că o doamnă de 80 de kilograme nu are nevoie să scurgă 4 galoane de apă pe zi. Cu toate acestea, ar fi important ca adulții să bea cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi. Desigur, oricine poate duce acest lucru la 3 litri mai sus nu poate face rău cu el.

Cum să devii un obicei al băutului?

Mulți uită să bea. O modalitate excelentă de a face acest lucru este să expui un birou de un litru și jumătate de apă pe biroul tău sau unde îți petreci cea mai mare parte a zilei și să bei cel puțin jumătate din el timp de 12 ore, apoi restul în timp ce tu ' sunteți la locul de muncă. Dacă bem jumătate de litru pentru restul zilei, am ajuns la o doză de 2 litri.

Cum ajută să beți cantitatea potrivită de apă?

Niciodată o durere de cap

Oricine vă hidratează corpul în cantitate potrivită este mai puțin probabil să aibă dureri de cap. Desigur, durerea poate fi cauzată de alți factori, dar de multe ori dispare dacă acordăm mai multă atenție aportului de lichide.

Iti este foame? Băutură!

De multe ori corpul semnalează sete cu senzație de foame, deoarece există și umezeală în alimente. Dacă nu este timpul pentru următoarea masă, să bem și să bem și să bem. Cu această metodă, putem reduce disconfortul și ne putem ține de dieta noastră.

Rezultă o digestie mai bună

Fluxul în intestin este stimulat de aportul adecvat de lichide, astfel încât digestia noastră va fi mai bună.

Adio otrăvuri

Oricine consumă o cantitate mai mare de lichide ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organizator, ceea ce are ca rezultat o bunăstare mai bună, nu numai că joacă un rol semnificativ în pierderea în greutate.

Piele mai frumoasă, organe interne mai sănătoase

Când organele noastre funcționează mai ușor, este vizibil și pe fețele noastre. Fața umană este o oglindă a organelor interne, adică problemele intestinale se ciocnesc foarte des cu fața. A cărui organe sunt fine și hidratate, pielea feței sale este, de asemenea, curată și proaspătă.