Cât și cât din următoarele alimente pot consuma în timpul unei diete?

Știu că există o pagină numită bază de calorii. Sunt conștient de date, dar nu știu în ce proporție și în ce cantitate pot consuma următoarele alimente:

timpul

- Supă de legume (0,5 l apă, 1 cub de supă, o jumătate de lingură de vegeta)

- Crupe de lapte (crupe de grâu comestibile, 1,5% fără lapte, zahăr și cacao)

- Brânză de vaci slabă (cu îndulcitor lichid și aromă de vanilie)

- Mere, mandarine, portocale (întreb despre carbohidrați)

- Iaurt natural, chefir

- Ceai (cu îndulcitor lichid, fără lămâie și miere)

- Cafea (cu îndulcitor lichid și lapte)

Și cât din oul fiert poate fi? Respectiv netezit din lapte (1,5%). Din păcate, iubesc laptele și nu mă pot lăsa:)

Abonament pâine, gustare șuncă, roșii, ardei?

Din ouă fierte max. 10-12 bucăți de dimensiuni normale, dar nu se pot potrivi alte surse importante de proteine. Desigur, mai puțin pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru alții, este o chestiune de dietă. Pentru mine, fructele nu sunt aproape nimic în regulă, iar altele pierd uneori câte 3 banane pe zi.

Dacă îndulcitorul este OK depinde de ce fel de îndulcitor este. Nu am nicio limită pentru cafea și ceai, beau multă cafea chiar acum. Cine este afectat și a cărui părere este aceeași, dar aceeași pentru lapte, o voi evita în cel mai mare arc posibil sau mulți ani.

Puteți mânca orice în timpul pierderii în greutate, adică nimic nu vă poate împiedica să slăbiți dacă nu mâncați prea mult din ea. O altă întrebare este ceea ce tu și tu crezi că este sănătos și în experiența ta, deoarece poți pierde în greutate într-un mod satisfăcut și plăcut. Este foarte dependent de om.

Nici eu nu aș pune o limită la iaurt, este cvasi-apos. Nici nu știu ce rost are să mănânc. Dar nu este chiar masa mea și este foarte, foarte diferit, este mult zahăr.

Supa de legume este ofilită și poate glutamat de sodiu, nu m-aș apropia de ea, dar dacă nu te deranjează, nici nu trebuie să fii atent cu ea. Dar cu o dietă normală nu aveți nevoie de asta (deși în același timp am avut cuburi de supă de casă cu legume uscate de casă, grăsime de nucă de cocos, sare. Nu a fost rău:) dar nu a jucat prea mult în viața mea, Trebuie să mănânc flămând și. a fost mai bine doar pentru o dorință bruscă de a pierde supa).