Cât timp ai pentru a slăbi? Alegeți o dietă în consecință!

Știm o dietă pentru fiecare pentru a vă atinge obiectivul la timp! O mulțime de femei stau la dietă

Știm o dietă pentru fiecare dintre voi pentru a vă atinge obiectivul la timp!

Regimul alimentar este un program constant pentru multe femei și este adesea principala cauză a durerilor de cap. Ești încă îngrijorat de faptul că nu slăbești, nu? Mai ales când chiar și timpul este urgent. Vara, există multe evenimente în calendarul nostru, când trebuie să intrăm într-o formă cât mai bună și nu ne putem acoperi kilogramele în plus sub voalurile binevoitoare ale paltoanelor și hanoracelor groase: sărbători, weekenduri de wellness, nunți și bineînțeles zilele săptămânii când poți trece doar vara.căldură. Unii oameni încep dieta SOS în ultimul moment și se înfometează singuri. Unii oameni își planifică dieta în avans, dar nu au răbdarea să aștepte rezultatul. Și sunt cei care își frâng capul pe o schimbare completă a stilului de viață, dar încă nu sunt siguri de pletora de opțiuni. Acum oferim trei metode (sănătoase și eficiente): detoxifierea cu lămâie garantează rezultate foarte rapide, cu dieta din New York puteți fi mai subțire în câteva săptămâni, în timp ce beneficiile și rezultatele dietei Paleo se simt pe termen lung.

Dieta de ultim moment: o detoxifiere cu lămâie

Această metodă de dietă este populară de vedetele de la Hollywood de ani de zile și a devenit un adevărat succes acasă în această primăvară. Detoxifierea este în primul rând obiectivul, dar este consumat și automat și ajută la eliminarea celulitei, așa că merită să „îl implementăm” înainte de evenimente importante. Cura se bazează pe un amestec special de palmier și sirop de arțar, care trebuie turnat peste apă minerală, suc de lămâie și ghimbir sau piper Cayenne. Această limonadă picantă vă oferă suficientă energie pe tot parcursul zilei, deoarece conține o mulțime de minerale și carbohidrați. Și îți poți stimula metabolismul cu ceaiuri din plante, așa că după câteva zile vei începe cu siguranță să slăbești și toxinele vor fi eliminate și din corpul tău. Se recomandă o dietă blândă pentru câteva zile înainte și după tratament: puțină mâncare de origine animală, supe, multe fructe și legume crude.

Sfat Wellness Cafe: Primele zile sunt foarte grele, după care corpul tău nici măcar nu va dori mâncare nesănătoasă, grea, deci perseverență!

Pierderea permanentă în greutate cu dieta din New York

Dacă vrei să slăbești fără să renunți între timp la gustările delicioase, dieta New York a fost inventată pentru tine. Dezvoltat de antrenorul american de fitness și consultantul în stil de viață David Kirsch, esența dietei este să vă reprogramați treptat metabolismul și să eliminați procesul de depozitare a corpului. Cel mai important lucru pentru aceasta este să mănânci la fiecare trei ore, deoarece acest lucru nu va crea un sentiment de foame și poți fi mulțumit cu porții mai mici. Dieta constă din trei etape. În primele două săptămâni, aportul de carbohidrați este minim, așa că începe arderea grăsimilor. În a doua două săptămâni, aveți deja permisiunea de a consuma carbohidrați absorbiți lent și puteți trece la a treia etapă (când puteți crește cantitatea de doze) după ce ați atins greutatea dorită.

Wellness Cafe Sfat: Potrivit lui Kirsch, momentele ideale pentru mese sunt 7, 10, 13, 16 și 19 ore. Dacă acest lucru nu se potrivește cu agenda dvs., încercați totuși să păstrați mesele la fiecare trei ore!

O viață cu totul nouă: dieta paleolitică

Dieta Paleo datează de fapt din preistorie. Adepții săi cred că alimentele introduse de agricultură (și industrializare ulterioară) nu ar putea fi adaptate de corpul uman, așa că s-au întors la dieta paleolitică. Paleo nu este o dietă, nu o dietă, ci o schimbare completă a stilului de viață care are efectul benefic de a pierde în greutate, de a epuiza toxinele, de a reduce riscul de boli. La început, poate părea o mulțime de resemnare și o schimbare radicală, dar, potrivit „Paleosului”, merită să se taie. Principala linie directoare a dietei este că 56-65 la sută din alimentele consumate trebuie să fie de origine animală și 35-44 la sută de origine vegetală, iar aportul ridicat de proteine și carbohidrați este important (rafinamentul este exclus, desigur!). Ce este strict interzis: cereale, leguminoase, lapte și produse lactate, legume cu amidon, uleiuri vegetale, zaharuri rafinate și mese gata. În primele săptămâni îți va fi dor cu siguranță de aromele și mâncarea obișnuită, dar mai târziu vei simți cât de energic ești, digestia ta se va îmbunătăți și, astfel, toată bunăstarea ta.

Sfat Wellness Cafe: Există versiuni paleo ale multor mâncăruri tradiționale. Cel mai bine este să vă alăturați de la început unui grup de schimb de rețete online, astfel încât să puteți încerca o varietate de feluri de mâncare.