Câte calorii în varză proaspătă?

Familia de varză este destul de diversă. Acestea includ soiuri comune, cum ar fi varza albă și rude îndepărtate, cum ar fi wasabi. Aproape toți membrii de varză aparțin unui grup de produse alimentare. Fac mâncăruri și salate delicioase și sănătoase. Și dacă te uiți la câte calorii din varza proaspătă, devine clar de ce faci parte din dieta ta pentru slăbit.

Conținutul de calorii din varza proaspătă

Varza proaspătă, al cărei conținut caloric atrage nutriționiștii și cei care doresc să slăbească, ajută la extinderea meniului și la saturarea corpului cu substanțe semnificative. Poate fi combinat perfect cu diferite produse: carne, cereale, paste.

În cazul salatei de varză este necesar să tocați mărunt. Și, în cele din urmă, pentru a înmuia fibrele, trebuie să prăjiți varza. Condimentați salata de varză cu ulei de măsline, suc de lămâie, iaurt alb neîndulcit.

Varza proaspătă este utilă pentru dietă. Îți permite stomacului să se umple în timp ce primește mai puține calorii. 100 de grame de varză proaspătă este de aproximativ 28 kcal. Și 1,82% proteine, 0,1% grăsimi și 4,68% carbohidrați.

Varza albă este una dintre cele mai importante specii de varză cu conținut scăzut de calorii. Dar capul familiei este varza de la Beijing, care conține doar 14 calorii, iar organismul folosește mai multe calorii pentru a prelucra varza decât obține. Conținutul caloric al conopidei va fi puțin mai mare - 30 kcal. Regele varzei are 42 kcal, iar varza de Bruxelles 44 kcal.

Având în vedere câți carbohidrați sunt proaspeți în varză și câte calorii, nutriționiștii pot permite varza în orice cantitate în primele zile ale unei mese. Cu toate acestea, trebuie amintit că nu toate organizațiile îl percep. În prezența bolilor tractului gastro-intestinal, varza poate fi consumată numai în cantități limitate.