„Câte calorii mă mănânc în exces pe zi?”

În zilele noastre, tot mai multe imagini se răspândesc pe internet unde femeile arată cum arată după ce au consumat o anumită cantitate de calorii. Acestea servesc de obicei scopului de a atrage atenția asupra inutilității foametei. Mulți dintre noi cred că este suficient să introducem zilnic doar câteva calorii în corpul nostru, cu toate acestea, aceasta este o greșeală uriașă. De câte calorii are nevoie o persoană depinde de o multitudine de factori.

mănânc

Bărbat sau femeie, activ sau pasiv?

Sursa: MDOSZ (Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari)

Înălțimea, fizicul și aspectul nostru sunt importante atunci când avem de-a face cu o boală - dar există mulți alți factori de luat în considerare. „O femeie însărcinată are nevoie de un aport de energie diferit, iar o mamă care alăptează are nevoie de alta”, continuă dieteticianul. - O femeie însărcinată ar trebui să mănânce cu 150-300 kcal mai mult pe zi, deci să nu consume în loc de două. Nerespectarea acestui lucru va pune capăt sarcinii cu o greutate suplimentară, ceea ce ar putea fi un pericol pentru ea și pentru copil. ”

Dacă stilul tău de viață se schimbă, la fel și dietele tale

Este posibil să nu ne vină chiar în minte, dar dacă schimbăm locurile de muncă sau dacă ne schimbăm condițiile de viață, este important ca cantitatea de calorii pe care o luăm să fie ajustată în consecință. Dacă stilul de viață se schimbă, trebuie să ne adaptăm imediat la dieta noastră. Dacă începem să trăim o viață mai activă, corpul va avea nevoie de mai multă energie. Dacă nu compensăm acest lucru dintr-o sursă externă (mâncând), corpul va ajunge la propriile noastre rezerve. Nu pierdem în același mod doar grăsimea și masa musculară dacă nu satisfacem nevoile corpului nostru! „Dacă vrem să slăbim, trebuie să alcătuim o dietă profesională pentru a obține cantitatea optimă de greutate fără a ne strânge corpul și de unde vrem cu adevărat să slăbim! Același lucru este valabil și invers. Dacă vrei să te îngrași sau să câștigi masa musculară, nu începe să mănânci fără sens, luând suplimente! ” Spune dieteticianul. Sfaturile lui Hajnalka sunt extrem de simple și merită acceptate: „Solicităm ajutorul unui specialist, pentru că dacă se întâmplă ceva cu mașina noastră, nu o vom pune în asamblare, ci vom pune munca în mâna celui care are cel mai bun acces la ea! Să ne îngrijim și să nu ne fie frică să cerem ajutor. ”