Câte calorii mănânc pe zi pentru a slăbi? Am mâncat doar aproximativ 200-300 de calorii astăzi, dar există momente în care depinde de modul în care mă pot descurca cu 400-500. Cred că acest lucru nu este cu siguranță suficient, dar nu sunt mulțumit să slăbesc.14/L

Poate că nu poți pierde în greutate, deoarece cu un astfel de aport de calorii, nu numai că metabolismul tău este lent, dar nu trebuie.

pe baza datelor dvs. (greutate/înălțime/vârstă/sex) puteți calcula caloriile zilnice necesare, dar voi prezice că vor fi mai mult de 1200.

cum poți introduce atât de puțini kcals? Mănânci 4 mere toată ziua sau ce?

este deja post.

mananca cel putin 1000 v 1200 kcal pentru ca asa nu te mira daca nu pierzi 14 ani sau sunt mai destept decat tine 13/L

DACĂ posti, doar mușchiul și apa coboară. de aceea arăți mai subțire, dar de aceea grăsimea atârnă de tine oricum!

Din propria mea experiență spun:

Eram ca și cum ai mânca 6-700kc, dar erau 500kcalt. Am crezut că sunt fain și voi slăbi rapid. La început, kilogramele au scăzut frumos, dar apoi s-a oprit pierderea în greutate și eram încă foarte grasă, deși abia mâncam.

După aceea am trecut la 1400kcal și bevabehu. o săptămână mai târziu am început să slăbesc din nou și până acum am reușit să-mi ating obiectivul:)

Și, desigur, pofta mea de viață a venit de la 1400kcal:), pentru că recunoaștem că la 500-600kcal o persoană este destul de iritată în fiecare zi.